[饮食] 8种食物让你越吃牙越白

8种食物让你越吃牙越白洁白、整齐、坚固的牙齿不仅给人增添美感，而且能预防和减少消化系统疾病，让你的美由内而外地散发出来。而牙齿要健康，也需要补充营养素。　　
& i1 J- ]2 g) ?6 t% w
芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。5 R; ]) U' [7 Z) Z/ z: j) s5 S1 D
　　
奶酪：奶酪钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。
　　
绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。0 R" z0 p* }- c8 C
! X, E/ U+ M5 c+ G6 ? E8 b" [
洋葱：能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。4 A8 h1 G m% y% R) H3 W
( S5 H* X* |1 R" @/ E
香菇：所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

无糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。- U8 s0 f5 Y; a* K+ r

天然矿泉水：它是氟的天然来源，可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。