[转] 女性要注意的日常健康（强烈推荐）

粉色题板
> > 1. 在干净的床上裸睡
> > 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 # Y! C! T' R( n
> > 3. 养成记录生理周期的习惯 + l3 Q3 T! d+ a  x$ z1 `* Z9 }6 `
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> > 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 3 r+ S( ~; Z4 F0 f
> > 6. 贴身衣物不干洗 5 E/ q6 D8 Z. c/ M! @: m
> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
> > 9. 如非必要，不使用卫生护垫
> > 10. 定期检查化妆品的保质期 . J" n% e# v( S9 Y$ O+ U
> > 11. 洗浴后一小时再化妆
> > 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 6 s6 ]" t/ Y/ ?* R& K
> > 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 > > 4 N' ?  G/ Z* p
> > 蓝色题板
> > 1.. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 5 D8 t2 V+ C0 m0 T6 X" L
> > 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 , ~7 Y6 M1 M' L, }
> > 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米 ! I; U5 L+ ^0 W8 E. o1 h
> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液 $ S5 A8 ~( P; T" l5 u
> > 5. 不趴在办公桌上午睡
> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 / [, G( Q& W% m
> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 / l, V  o, b7 O, f* X- ?
> > 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 10. 每30分钟伸一次懒腰
> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫 - L- i7 v$ G) A, W, Y$ ]1 c
> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 . _# Y3 s: C9 @4 X8 r# F+ c
> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 + J6 z: K" v* h4 S/ R. Z
> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 0 l) h& c8 B' J& n0 k# W- D
> > 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 2 N" c/ j5 L, e; v( M/ E: k
> > 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次 8 m5 b1 v' j0 m. q! d; _1 `
> > 绿色题板 9 N' l2 l3 {; r4 \# w- Z) A+ r
> > 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
> > 2. 沐浴不超过10分钟 & `; Z: L7 z  O3 \; \
> > 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
> > 4. 用冷热水交替洗脸 9 U/ B. D! g3 d& e8 }8 Q2 o
> > 5. 不用塑料器皿盛装热水 ( p8 P0 B( u: y2 X4 ]2 U
> > 6. 定期清理冰箱 # J8 j2 z+ c- W1 \' E8 p& e2 j% A
> > 7. 微波炉在工作时，请! 离开厨房 ! Z: _5 s' l5 G4 B2 f6 `$ v
> > 8. 使用抽油烟机
> > 9. 晚餐时关掉电视机
> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 - D6 O; `( @9 k5 @1 u5 |
> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 + {+ J5 T& K* x2 f/ A  O
> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 0 K; ]6 O: ~: a/ y4 m
> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 7 W/ S/ n; G: p; M7 B' v# R
> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 . T( I5 f7 q+ ?' t8 d. K: N" C
> > 16. 头发没干时，别急着入睡
> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩 ( {7 j1 R$ T* d/ K/ V
> > ! 5 }3 v* U5 a2 F+ D  M' N0 U
黄色题板 * T0 U* C2 j3 n8 j
> > 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
> > 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 ) I8 o/ Y" g9 Y+ y5 Z
> > 4. 多喝酸奶 ( @, N7 i' S) d3 Z! Z
> > 5. 无论什么原因，都别抽烟
> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
> > 7. 饮绿茶胜过红茶
> > 8. 重视早餐多过晚餐 6 s9 U$ z8 ?; q
> > 9. 控制盐的用量 ' z! M* v$ M" L' p. e0 Y! W/ G2 |: Q. s
> > 10. 起床后先刷牙，再喝水
> > 11. 经常嚼口香糖 . |. a% }( N- x7 [
> > 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
> > 14. 每周至少吃一次鱼 ! C* f  s/ a' a7 e1 f
> > 15. 远离可乐等碳酸饮料
> > 16. 不喝久煮的火锅汤
> > 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 ; k6 [) H6 y; `& y2 y  Z' i
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > >
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橙色题板
> > 1. 多享受早晨8－9点的阳光
> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 > > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要