[饮食] 喝酸奶时的注意事项

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饭前喝还是饭后喝？; C2 D: q5 f# E+ A
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总的来说，除了饥饿感很强的时候之外，酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感，也可以为人体补充营养。) V) |" V" O- J( w6 T* Y


但也有一些人不能空腹喝酸奶，如有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放在室温下，等半小时再喝，就不会感觉不适了。

每天喝多少最合适？9 A: U2 A; e) I; i* W1 _5 J% q( R. a& p- j

酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。5 U- q" f3 Z. V8 {5 |. v! O( `

但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。  P# l& w4 M2 ]; K% o6 Q3 S) s! b! V# k

服药期能不能喝酸奶？
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服用维生素矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服。酸奶含有脂肪、糖和蛋白质成分，对营养素有保护和促进吸收的作用。* D4 w# O6 U' z0 l# |

然而，其他药物不可用酸奶送服，特别是服用含有重金属的药品和含有碱性物质的药品。