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[饮食] 各种水果的养身之处

爱的伤痕

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发表于 2008-10-1 08:07 | 只看该作者

[饮食] 各种水果的养身之处

养身, 水果
凤梨：健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力，抹盐吃更好。
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       荔枝：益气补血、促进血液循环，但体质躁热者不宜多吃。 & x/ q) u& i# C4 ?' N7 p5 ^

9 \3 j* Z1 Q  s# }) y　　樱桃：铁质含量丰富，能养颜美肤。 + P  p  H) d1 h2 R1 p$ V/ t

5 s: i9 I# p" E2 C; A0 G　　草莓：清热凉血，可以美肤养颜和润泽头发。 % h( ~$ @  Q: I$ V# _( b+ d* ~
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　　芒果：益胃止呕、维生素A含量高，有益养生。 ( j) ]( r# y8 ?6 s& f' X

6 P& h7 L9 o: `　　香蕉：润肠通脉、含有大量钾可防止心血管硬化。 2 @& b( r0 _3 s4 E3 J* j
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　　柿子：止咳降压、舒缓呼吸道疾病。
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　　枇杷：润肺止咳、调节呼吸道的不适。 3 \+ e/ [) d% k+ f" H8 V8 K
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　　木瓜：去湿舒筋、美白肌肤。 - I+ e/ q% m( G2 I, c% D( l& _  t
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　　葡萄：补血益气、抗氧化、增进免疫力。
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1 u& y" y1 v) J; X5 \　　梨子：镇咳化痰、清解热毒。 / i1 w, b" l* A/ [
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　　莲雾：解热、利尿、镇静神经，加盐食用更好。 6 [- i% @1 k. I; Q+ {2 K

: H' N- q5 j. a9 s　　枣子：可治便秘、利尿、益胃生津 ，空腹不可过食，要细嚼慢咽。 , I! D3 Y$ I5 U$ i
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　　苹果：治便秘、滋润皮肤、洁牙 。
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　　柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振都适宜食用。 0 P% y: r$ f! n: T  t7 Z; ]
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　　柚子：可清躁热、通便、消口臭，不过体质较寒的人不宜过食。   o0 j; e7 U: n% Z' s# C9 ?) ^) D2 P3 E

2 ^6 l+ y6 t. v　　橘子：性寒，可解热、化痰、防便秘、生津止渴。
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! B( O. Y7 `7 Z4 E! U  P　　番茄：预防高血压、贫血，可消暑、清热、助消化，汁液能美肤。
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咳嗽不断，得多吃梨了
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