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★ 白菜 不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖
! ^2 V( q5 z x& O6 Y: Z ★ 紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
3 m5 F- v# I6 X! \+ L' G7 m+ g) ? ★ 芝麻 中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇 + [- t% N% L; ~5 l4 S. l9 \1 N
★ 香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品
$ N1 D. X6 H# D, G0 w7 M ★ 苹果 含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪 ' R, C% L$ {. W7 S8 h
★ 红豆 所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。
( R/ _! ]# o& y/ m" w+ O) ^ ★ 禽蛋 内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。 . i/ `* F+ |* g& u5 I$ k1 t
★ 西柚 卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # e* a8 m/ g6 q, W! E( z9 \ a
★ 菠菜 可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。 ! R! ]2 l( p7 I$ L
★ 西芹 一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
' u2 k; Y: l7 J ★ 花生 含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。 * c/ ^. w% Z' F
★ 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。 |
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发表于 2007-1-31 13:33
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