[饮食] 喝酸奶时的注意事项

饭前喝还是饭后喝？
/ |7 \" l8 o6 m1 K! c* c
总的来说，除了饥饿感很强的时候之外，酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感，也可以为人体补充营养。' X! R3 Q' g$ T+ Z: K5 {# c0 K
                           " Q1 u% A4 E( U# ^) s2 W- ?; @

但也有一些人不能空腹喝酸奶，如有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放在室温下，等半小时再喝，就不会感觉不适了。9 }* z  Z+ J2 G  E  h6 i, h2 |

每天喝多少最合适？; K  W' ^; w" [) K
6 c, ^( n4 r  f! v4 t: q& ]! P% ?7 J
酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。

但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。

服药期能不能喝酸奶？
5 r* g& X8 d' f' P3 o

. m% ^) j9 N4 X! O: z
服用维生素矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服。酸奶含有脂肪、糖和蛋白质成分，对营养素有保护和促进吸收的作用。0 u9 b3 t( y0 A" x; B0 J

然而，其他药物不可用酸奶送服，特别是服用含有重金属的药品和含有碱性物质的药品。