标题:
[其他]
46条重要的日常生活小常识
[打印本页]
作者:
爱的伤痕
时间:
2008-10-1 00:35
标题:
46条重要的日常生活小常识
1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
$ U0 M+ T" @; l8 ?6 x$ P; y
+ Z. N% |. l& N9 D c" {% N
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
- z+ M2 e- g, ` c
+ G* |1 ~, M# y, S i& ? q; `
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
8 q; ?3 y+ a, [* P
* w* ^3 w& M' E# p( m: T
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
# n; N6 u6 P7 B* o
* k$ j0 _- D$ T6 q& y9 P
5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
% s/ f. }9 z- r1 Q2 v* a! b( f
4 |7 I* d* i( V# R) c
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
$ Q# |( r2 ?$ z- J3 @* e+ |, a
8 r& k$ K$ h; @9 S* E; a+ {! m. j2 g
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
2 E0 p. R# u6 Z4 T% {
* a( U9 ]. l4 f P9 z9 h& H' K- q
8、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。
. X% @6 n( E4 I- N& T
4 q; o5 x2 y0 ?
9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
1 X$ o8 i' M" K( @5 `
$ j1 L" B! Y- n7 G. C8 h5 @
10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
. {+ n( L" j0 z/ S r
7 v- D( x! ~. I, h
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
' T* L- f. W: }4 I3 q
8 {2 q7 M# y. w; u- O
12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床。
/ e* p% u: k& r2 N2 x# T; E' l
+ d" C( G! S! S+ V& {* ~
13、天天喝水八大杯。
* e6 O) F( x* d% u/ j6 L0 P
) t. Y) T% M3 r; M! d
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
( o3 b; M9 s8 b6 N$ l9 y
, H- h' M; I1 q& `/ J1 A8 N8 a( h
15、白天多喝水，晚上少喝水。
# p8 P/ q6 o" E
" l3 C% o! v( H( i Y! ~
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
: y4 v0 F% ^1 N7 |. T- ~
( \: W% T/ T B; c1 \
17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
) s0 T9 K7 Y$ v& L
6 h2 z; J8 N* r8 y# J/ Q4 Z
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
}- y$ R0 t- z
$ b: a2 M1 q% ^; O0 M. ?
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
/ @$ H/ E3 i9 _
O' u& j8 U/ S
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
+ v4 g! c/ [# ]. [
0 K1 ]1 h0 X/ E0 d% v
21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
" i' F- e# p9 Q% ^
. q- H9 z" S9 G
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
- g6 Z- T' R! Y. I) ~+ ]5 ?3 y
9 R Z3 ?7 y A' W
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
作者:
爱的伤痕
时间:
2008-10-1 00:35
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
0 \9 M p. F% i! M3 C# N1 F
* G, ]- e! g* w f
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
* V& |6 l0 J( Q# A1 q
: d0 j: {0 H5 }# ~
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
/ A3 P6 Q" c: f% i. P
1 J: K& T$ K0 q1 p" b7 N; M
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
+ j. w" w, b2 m) t) e
$ t6 J' j0 W9 [6 w" `
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
+ q) w# a' D3 w7 z6 Q& @7 z
" |9 s" [2 e& S. q3 N3 J
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
& V5 ^6 d" p+ z( W4 h
3 B! K; j! g5 Q" B H; E
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
: D3 z9 U: g- P7 F" j, [8 x
! L1 J- [8 H; C; Z
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
7 [9 A0 X7 r& R' L
5 G0 M2 @0 N- `2 P! q
32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
7 P9 |4 C' |) g; U
$ |$ X) V) b/ x( w" d
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
1 h7 _8 ~ c' B5 Y" r( Z3 W5 B3 l' X
' S/ C$ l% l" W; M3 l
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
' g9 d3 z6 _4 W2 z* C
1 D9 x- ]1 h* Z8 R! _5 S. h
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
, x, ]# |+ G8 k) L, h
X* ]4 l* c5 p, u; H. Z. |
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
" w( Z( z) p; Z5 j0 I% M" @* |
+ ~$ N/ ]4 P1 l8 R5 P3 l/ B
37、不抽烟，拒吸二手烟。
5 u, T' H# o, B, c5 F' _2 F# P1 U
! U% W; J! _" l5 M9 J2 e
38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
P W. c/ \ t6 O6 z
; b" m" S5 T* }; U% H7 X& P
39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。
1 B% K5 w0 ?9 W8 q7 t6 Z1 s
9 i# M! m6 d* E
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
9 N ~. y# `3 C$ ?
/ F' F; Z# f1 m" O
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
4 l4 t3 W0 Y2 g3 G D. U
. O0 R" y) R4 e& R6 V! j) y
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
0 P# X: M3 E& A9 s& c) N
$ }4 t1 _( U! C
43、维持理想体重，不过胖。
* [, q- v# N1 @
t- B, f! Z J
44、保持规律的生活与运动。
! e* k" Q& r2 L! m9 s
9 R- i( P2 q# E
45、保持轻松愉快的心情。
) k/ w) B$ }$ N
8 L* o3 {4 ~0 \$ ?" r/ H Q$ O: B
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
欢迎光临 管庄论坛 guanzhuang.net (http://www.guanzhuang.net/)
Powered by Discuz! 7.2
