标题: [健身] 让你轻松抗皱的7个生活小细节 [打印本页]

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作者: 爱的伤痕    时间: 2008-12-2 08:19     标题: 让你轻松抗皱的7个生活小细节

　1.仰睡。美国皮肤病学会提醒，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，最好仰睡。
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# B) N% {) _9 d* u; v! I　2.别眯着眼瞧东西，美国皮肤病学会认为，像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹。所以如果看不清，就戴上合适的眼镜吧。
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　3.多吃鱼。特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽—3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹
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" g5 i* j8 ~$ M/ F% P　4.用可可粉取代咖啡。可可粉中富含两种黄烷醇，能保护皮肤免受太阳灼伤，改善循环，保护皮肤水分，让皮肤感觉更顺滑。4 W* o3 A4 a! p) M* C: `4 n

' k$ j6 @  j8 y4 k  m" J　5.吃多水果和蔬菜。美国杜兰大学的研究发现，维生素C可以增加胶原蛋白的合成，防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤，纠正色素沉淀，改善炎症皮肤。
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" b( d9 {+ U1 H0 X4 }- Q　6.不要过度洗脸 。马里兰大学医疗中心的皮肤专家认为，过多地洗脸，会洗去皮肤的天然防护油脂和水分。
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8 q& n4 _2 \6 v; b& l　7.多吃大豆。研究表明，大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤，改善皮肤组织，让它更加紧致。

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作者: 小海燕    时间: 2008-12-2 08:49

我经常趴着睡觉.

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