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标题: 长期熬夜的10大严重后果 [打印本页]

作者: 雅宝 时间: 2008-12-28 21:47 标题: 长期熬夜的10大严重后果

1、睡眠不足导致肥胖
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。

2、睡眠障碍导致进食过量
患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。

3、可能引起糖尿病
每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。
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4、容易引起心脏病 ' j; x/ M5 r. l7 F5 f3 [6 r; V$ F
每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。 7 n: k5 X. M* r) T# P1 i* H
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5、血压会升高 ! y, E' k1 r3 g$ L3 n4 {; j
睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。

6、容易引发交通事故 $ z/ \' W: f* p( v: k
20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。 ! Y: c G" j. \ h- h$ b- w

7、年老者容易跌倒 7 f* X3 B$ y% i: O( v0 E3 S
睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。 ' B7 T% c: i1 h7 C- Q0 {3 `; a6 {
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8、容易引发抑郁
睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。

9、幼儿容易得行为障碍 8 t: Q; r8 f: N* a3 T( v: t6 @* V& Q
患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。 8 q% u8 u5 D# a, y* \4 o7 z

10、死亡机率大增
每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

作者: 爱的伤痕 时间: 2008-12-29 01:07