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标题: 一种完全彰显女人魅力的运动 [打印本页]

作者: 青春活力健身 时间: 2009-4-1 20:51 标题: 一种完全彰显女人魅力的运动

钢管舞是起源于美国的一种劳动人民自编自演的舞蹈。最初是从一些建筑工人中流传开来，他们拿着建筑钢管一边舞蹈，一边唱歌，表现了美利坚民族开朗乐观的民族性格。钢管舞是世界十大民族舞蹈之一，是一种自由性很强的舞蹈。

关于练身材,钢管舞的成效相当显著的。钢管舞中有些标志性动作，主要突出颈部.腹部力量，下肢柔韧性。在钢管舞锻炼过程中，腹肌和臀部肌肉会大量运用到,回旋时必须收紧这里肌肉才能做出动作.想让舞姿变得曼妙飘然,就必须练好腹肌,如果放松了,重心马上就会往下掉，而钢管舞靠手臂的肌肉动作,更是打破所有「塑身」的纪录,集合了全身的力气.。钢管舞是一种全身得到锻炼的运动。但主要的是腹肌，手臂和臀部肌肉。
其实也是一项低强度有氧运动，并且可以增强身体协调能力，尤其是对全身多部位控制协调能力有锻炼意义。+ V1 H1 `8 r0 D: P, y
另外,钢管舞也是种绝佳的心肺功能运动,当你认真跳起来时,每小时约可燃烧卡路里达250卡.随着时间的推移,钢管舞在减肥塑身提升女性魅力等领域的价值也得到了一定程度的开发：大量的体力消耗可以减去多余的脂肪，舞蹈中扭腰踢腿下蹲等动作,可有效改善腰部臀部小腿及大腿等部位的肌肉,以完美女性曲线动作优雅妩媚，女人味十足.
好处：锻炼之余您会发现，钢管舞带给您的不仅仅是健康的身体，更会给您一个崭新的自己。它：: p3 c9 ?( V6 N& M& e
1.可以增强女性自信
2、可以减缓生活工作压力　
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作者: 青春活力健身 时间: 2009-4-5 12:54

作者: 青春活力健身 时间: 2009-4-18 16:54

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