[饮食] 喝酸奶时的注意事项 酸奶, 事项

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. j# K  w+ L" r. O饭前喝还是饭后喝？3 A7 s) b) e2 h. H9 I

8 b9 E+ D- _$ A总的来说，除了饥饿感很强的时候之外，酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感，也可以为人体补充营养。
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但也有一些人不能空腹喝酸奶，如有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放在室温下，等半小时再喝，就不会感觉不适了。
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9 |2 R( M" l/ c$ q每天喝多少最合适？% m3 W5 ?$ u' d( `

; U4 [7 ~6 ]. N6 s酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。
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3 }6 I# O! T5 o+ p0 F但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。5 k/ V8 h' ~4 O* R! E. T( s2 N
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服药期能不能喝酸奶？
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服用维生素矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服。酸奶含有脂肪、糖和蛋白质成分，对营养素有保护和促进吸收的作用。1 J( S. C( M4 K0 h+ \
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然而，其他药物不可用酸奶送服，特别是服用含有重金属的药品和含有碱性物质的药品。

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这是一期有关酸奶的知识
7 ?% H. o, ~6 k( o- d$ D; Y慢慢的有别的饮食知识和健身知识8 s9 F7 s+ d. t: O
让我们管庄地区所有的人都生活的健健康康的，快快乐乐的。