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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。% j) L- ~. I) n
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25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。/ | m1 h( Y* }
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26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。- Y2 t7 E+ p9 D) e: _' F8 M
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27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。4 U# Q# p# ~( ]6 {
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28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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5 W5 t9 B" \! l" \3 J# {29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。9 ]/ A( B# _) {0 X$ }6 n6 a
! }% p' H' F! b6 r4 D4 B6 m+ R31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。7 t# k, Y+ p- h9 @9 z. {4 ?; _0 u
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。+ p0 q0 }; v3 c/ f3 E$ V7 D) _
& }) H" M$ W* r( g2 F m33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。9 {/ k w6 N3 j5 f7 y
- y" ~0 S% s& h; k6 p34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。: j% d- u5 f) h5 E
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35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
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36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。, v4 g$ M/ K8 n4 D" p" @: M, M
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37、不抽烟，拒吸二手烟。" H$ }: j& J0 W5 n s
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。" b) T( F1 a0 W6 t
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39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。$ d9 n q4 G: ^2 _' g
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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% n0 h( K2 y( {4 D1 T3 U$ _42、每天摄取均衡的饮食，不过量。. ]6 @% b& |1 g% d
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43、维持理想体重，不过胖。
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44、保持规律的生活与运动。3 y( _& C6 r) j s* z* ~6 _, j( T: f/ b
- F {2 p0 D6 [5 B6 a; x45、保持轻松愉快的心情。
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% D0 z0 r) o" C3 ^46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 |
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发表于 2008-10-1 00:35
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