[饮食] 什么食物最能御寒 食物, 御寒

爱的伤痕

秋冬天气变冷，怕冷的人除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常多吃些御寒食物，也可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有：8 x. p- n$ N6 ?1 k8 ~4 j
6 Q2 D6 U; N* _: q# R, }3 O' E
. z2 b7 l; a/ F+ u

7 _( {( g( j0 s: j    2 y4 v) V2 G4 u3 e& T8 J1 s# x
$ {% t# o3 D: n( Y' [: |
" P, s- E. Y. [
! U) `+ u4 N7 E+ M; H8 m  o/ P
　　肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。! k; J* t6 j  [
, x5 y$ c3 a1 X/ z

6 n% r0 E; l7 s9 C* F' i  G6 H( I4 e& t
    / z; s7 K) \$ k$ t4 s+ @- D$ C

/ D! Q& Q* E5 O! @/ w  ]9 n4 Q8 h5 ?! i, W' e
: Z& {+ m" e+ x
　　根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
) m" C& [' r! b0 p+ p% p7 |# o1 J) D& m! p: C; K
" Q8 U6 }& d3 _+ m" Y0 d8 Z
+ {1 j7 s) }# S- O
   
% m3 k, G; R: S& N5 {. W4 \( @4 N) ]- c* Y7 W1 m

2 j' d' Q+ _& ^9 L
. j5 Q8 R! j( T4 x# B  Y　　辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
- Y5 D5 J; L. X5 h6 p5 e
% j) U# F) y' e- T" R6 e$ K/ M6 N1 k' B
& C2 @: s* }4 a) {' b; s
    9 J6 x! o  S& D2 O4 ^, o
8 C9 B* U" g* J# i  b0 E3 U9 t4 u
) s" C# o( _( y$ ^; R
0 R  N. @2 l* ~; b0 _
　　含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数 组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。8 \, w, f  m: t2 m3 M7 g$ o
- a& s2 f% l; o; M. h" g2 n
) K: c" w1 ~4 u! _$ |& w5 Z
' O; x* f) @( F
   
, R, a% ]4 b0 S* r) `
! g! J' _/ J) C, b; f7 E
" d9 p+ N7 `9 A+ i/ C, L! c' ^% p, C; j( Q
　　含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。　因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

爱的伤痕

冬天吃火锅 是我的最爱