[饮食] 按血型吃饭让你越吃越瘦 血型

爱的伤痕

A型血- Q1 F, E  M# A# h
这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。& ~. s9 _/ K, R# W" s
A型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。
: i2 C! y" m* `建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。2 _) @4 x# I) k4 ~1 `* b* D
少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。8 y7 M3 M0 W& M: t- i' U- J8 O3 L" {
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

爱的伤痕

B型血
% t' H4 f" O+ I: d$ _+ fB型血人晚餐应该喝粥减肥( |( Z9 A4 z/ X1 N4 j/ m, R
B型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。( m& S6 r9 o6 j. M& a% S
因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。" H& s1 L9 z3 E, j- Y/ i
建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、花椰菜等；香蕉、苹果。
' P' z; S' m: A* {& ^少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。
) p& J; E; A: p8 K7 X" O可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

爱的伤痕

O型血% f( P. y) s7 `4 E# ]' y
爪菜做的沙拉能补充钙质，适合o型血人$ W, |4 ~& O5 g4 s. d3 H6 k' Q
对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。O型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。2 T7 i1 s) |3 h8 P
O型血的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。- c- F0 e/ \4 _3 g( q, ?
建议食用：牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子西瓜。+ Z% Z+ D5 ^8 T4 F9 Y" O
不建议食用：肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。  a8 A8 V1 b" v/ T3 f9 n
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

爱的伤痕

AB型血
7 Y" h0 {* I/ U. u! x& E0 `AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB型血的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。
* d) B) {  E9 T1 c2 G: T由于AB型血的人体质接近A型血人，因此适合A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合AB型血的人。( u3 ?. I3 o" O2 n) O
这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。

爱的伤痕

可以根据鸡尾酒的风格料理