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1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 & B+ W) ]! I2 Y% H! y0 M3 q
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 ' \: p& z) s/ ? f! O
3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 1 J2 G* ` J7 g# G2 D
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
$ } f7 g* u9 p5 L6 t6 I$ { c5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 ! [* r- J& x- N
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 5 I; G3 s6 Y, j" f: X$ `
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
" V# t, T8 M( e9 W, h# x8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石 8 Q8 R' w @! d! y0 o
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
- i( ~ k3 r) q10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血/ f$ n Z5 _" M& ]9 {
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血
; s* D" F" Q, N% K压.糖尿病.等疾病
9 Q. A- H" i7 M$ R/ r* s11、刚出炉的面包不宜马上食用 - k' \7 E/ o! L& u x: B
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 1 h1 o6 F: Z6 c- b' t
13、天天喝水八大杯
+ H o- j" q' N4 ^ U14、每天十杯水.膀胱癌不会来
. V4 `% @+ b+ ^2 m0 N9 I0 g15、白天多喝水.晚上少喝水 6 ~" @* X7 D" D, K3 [5 _
16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
4 U7 W* k' p" b5 i17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
7 [: s7 j) C, w6 ^% m7 N. |4 E昏欲睡 ; c" J" n' |0 S
18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 ' t* e6 K0 t6 t6 J9 d& \; a) {! c
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
) S3 H: V; A, n% q4 r1 d/ H脂牛奶,鸡肉,樱桃 , R9 D# \: D7 v% g
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 ^' a7 `1 s9 Q
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
D' [4 i) h- m& t3 ^22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 4 i8 C4 N5 G, T# N' j6 ~' w
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
5 t/ V; ]6 o7 c2 g& l4 h/ G24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 4 n+ r2 j% I! U
25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
0 V# J9 [* ~! g26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
5 }" b# N: y( p; `" I* e# \" _27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
* P* Q& Z. e+ b( U. C9 F: e8 s28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个8 u- h8 E. u' X
干干净净的肺 ( F; R- i5 l p8 C. j
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康
0 C1 ]/ B+ A! L4 ~的做法 1 c" e. u8 C0 F" I. K/ e
30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
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发表于 2008-12-2 17:32
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