长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖
  b  Y; B$ T4 d0 H( C9 M6 \那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。 3 x$ I( s1 t8 H: D, s0 _' p0 w

1 b  E1 Z. A& U; ]. X( o+ ~6 n$ J$ I2、睡眠障碍导致进食过量
/ O, y4 h& `5 h) j/ E患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。 , k: {. L" o3 ~
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3、可能引起糖尿病 . ]. m- z' {& n$ D) M  e% d
每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。
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4、容易引起心脏病
( H3 _) W' F) o+ Y每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。 # w0 U  ~# m+ M3 ~0 {% l, M# ~1 W, `

- ?4 _) `/ C+ R) K4 I" }; N5、血压会升高 ! c7 y4 z& \  j4 l9 A' J; s
睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。 $ L3 a( s) _/ S$ Q- h1 K% b0 r) p  K
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6、容易引发交通事故 6 k2 u- v5 y" t/ V. m- b
20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。
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5 _( ~' h7 s; @1 Y. E$ u3 z7、年老者容易跌倒 4 ~% D$ n1 }( v. @# b8 g
睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。
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' S$ `; P$ x. W7 d8、容易引发抑郁 / j5 v/ s2 t8 E- \7 L8 Q
睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
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* E  ]; `2 `* G9 \- J. Q9、幼儿容易得行为障碍
; t7 m: h: x  ^$ t# w: T# [! h患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。 ! p! a+ K) A( `2 A
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10、死亡机率大增
8 E7 I5 ~+ {. x9 n7 ]$ T' B每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

雅宝

熬夜危机！~

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。( b& f+ M, W  z7 U6 w
普遍这样。。。没办法