[转贴]8种美食让你皮肤细腻净白 美食, 皮肤, 净白

laowang

      1、西兰花
& I4 l# J# o3 X" o! g1 Y　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 * h& t* H" z7 K5 t. c
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　　2、胡萝卜 - f. s: a8 H+ S& ]; Z. N$ Z
　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 $ g7 o/ C( E  U" ^" c
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　　3、三文鱼
, X7 z4 w% D5 g4 Y0 r　　其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 ' d. c  y0 ~8 b# r
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　　4、海带 * i' y! ^7 S5 l& q! ?5 D
　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 1 S; E: ~" l$ ~1 c6 B

4 s9 }, k0 J7 [! c/ ]　　5、猕猴桃
- a. i3 X5 Z* w4 H/ T　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 + W! g# @; m6 Y9 c3 z

+ u8 E; _' W) J8 g$ C+ O! e/ _; z　　6、西红柿
, e+ w7 h  ~8 h& L: {9 Q9 O　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 $ e9 l3 Z/ o! p5 T/ Q+ R5 V6 q/ |

  b, E" |( f/ A3 t　　7、蜂蜜 % d* X- Q9 }  ?4 i# U) D5 `
　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ( K( p) m3 I# ]4 E( w
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　　8、肉皮 5 }) f& {* H* n( j) U! T
　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
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[ 本帖最后由 laowang 于 2007-1-31 13:34 编辑 ]