1. 基本步 男女双脚靠拢，重心在右脚。 左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢我从草原来 
右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快 将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢我从草原来 左脚后踏，我从草原来改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快 重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 2. 左转身 男子舞步 - n' C$ Z/ N3 A p7 e: Y: b
我从草原来gcw.aizongyi.com/play12/929-1-1.html，用胸部作引导，左转身时，右手要紧紧搂着女伴，在脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心 ——快，舞蹈套马杆gcw.aizongyi.com/play12/962-1-1.html。 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢
K3 v# W& s# k7 k7 C, Z v; ? 继续左转身，右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(轴转时，右脚跟进)，改换重心，双膝弯曲 ——快
/ o# D& S h4 ] 继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢
3 Y3 B( m* w- Y9 t1 s 女子舞步 右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉，胸向左转 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(在轴转时，右脚跟进)，改换身体重心，双膝弯曲——快
- u n) V! \9 [# q3 Y8 O* S 继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢
/ k; J8 H8 x8 L 继续左转身，左脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心——快
- F0 m8 c# I* ]3 \" h 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢
2 Q- n% ~1 w6 w. o 3. 推移步
* R! P6 q" k4 P+ n F( p7 b 男女双脚靠拢，重心在右脚。 推移步的韵律也是慢、快、慢。 左脚向前踏，双膝弯曲 ——慢
6 O8 K( s* P) k- d n) `% R6 M 左膝伸直 ——快
9 G& n6 v4 H1 ?, q$ g4 w1 r 左膝弯曲 ——慢
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到此完成一次推移步。 2 s7 O- H; d; S' Z
面向舞程线，伸直左膝，右脚向前踏，双膝弯曲 ——慢 8 l4 n. U4 V" h/ J
右膝伸直 ——快 右膝弯曲 ——慢 | 
发表于 2013-1-21 11:25
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