1. 基本步 男女双脚靠拢，重心在右脚。 左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢我从草原来 
右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快 将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢我从草原来 左脚后踏，我从草原来改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快 重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 2. 左转身 男子舞步 + X/ d0 T4 \" I) q8 e% e; p2 p
我从草原来gcw.aizongyi.com/play12/929-1-1.html，用胸部作引导，左转身时，右手要紧紧搂着女伴，在脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心 ——快，舞蹈套马杆gcw.aizongyi.com/play12/962-1-1.html。 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢
" Z$ ^, N, A2 \7 j 继续左转身，右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(轴转时，右脚跟进)，改换重心，双膝弯曲 ——快
2 A9 |$ w6 J+ a% e: d5 o9 A W 继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢
" J' C1 @1 R4 s" a 女子舞步 右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉，胸向左转 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(在轴转时，右脚跟进)，改换身体重心，双膝弯曲——快
6 ~9 `- C- ?; G# q6 S' l. m( e+ S 继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢
. ^4 b/ w# v8 Q( _: G& x 继续左转身，左脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心——快
. m, z$ a0 [; q ^' {0 E, O 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 ' u3 `7 f S& H2 G o
3. 推移步
7 Y1 `$ W& R3 I' S C. N 男女双脚靠拢，重心在右脚。 推移步的韵律也是慢、快、慢。 左脚向前踏，双膝弯曲 ——慢 5 W: g1 E) x2 z* O! d) d. r4 ^
左膝伸直 ——快
& g; r7 Z& B$ ?# ~% ? 左膝弯曲 ——慢
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* P5 \; q5 K4 F# Z 到此完成一次推移步。 8 H0 y, f( }' q, V
面向舞程线，伸直左膝，右脚向前踏，双膝弯曲 ——慢 % \! f4 L# F1 `5 q" y4 \3 I" @4 j7 V
右膝伸直 ——快 右膝弯曲 ——慢 | 
发表于 2013-1-21 11:25
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