|
- 帖子
- 7765
- 积分
- 21514
- 管庄币
- 9 元
- 注册时间
- 2008-8-20
- 最后登录
- 2016-6-8
|
秋冬天气变冷，怕冷的人除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常多吃些御寒食物，也可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有：
$ `2 T" J% r' J' W0 w. ^+ v P$ n. \" Y5 v+ I4 z
+ A9 z! q. \6 r; O4 b3 u6 z
* C7 O3 I/ y3 t6 @- r3 I  ' s8 f5 P {; s2 I2 }4 a' {
7 C0 V# B3 Q2 ? l: U( ]/ T
3 o, U3 n( `: U# V7 B
6 t4 c8 a& E f$ |; A, @
肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。/ F# {: u8 s$ I5 ]- E9 w/ B% E
1 y# L, A$ C) B( Q' T2 E
& S5 {( d! {- l! ^+ e! m
`3 F& X6 ] e; h* t 
! \! L+ w9 X9 k9 Q( v- P# K2 c3 O
( y1 d9 A, `: F$ z9 o, R, f* f
6 [2 A. H- P, M" n1 \; C8 _2 O, H; I- ]0 p' o
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。6 F0 n! h0 ]9 C8 s$ r7 ~# s, `
0 v* W x( t! B) |6 Y" c) q0 T
& l6 o% u0 A/ e: R) z. ^2 l" n8 ^" q! G; y6 A
 * w' _$ A. M9 ?, T* s! {( N: C
$ H% h! S6 [, A) G( i' O; M( Q$ z. [7 U" e, k/ t- @
/ E4 A+ h0 m( z$ t; y. A 辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
2 N$ e0 n3 Z) k7 \
* ~5 V: c' j9 k. ~% \2 N
+ F: d8 t' G+ s2 q$ A) P( e9 u* W& U+ D7 z5 J( V
 2 i+ G! P: N$ n5 u2 ~: g5 U3 X
. K+ H0 [4 n3 y, \* i8 q v
/ ^$ F! d0 ?4 b2 B! r8 @9 N% y I5 k/ r- L' K9 g# y2 P$ P2 a& S
含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数 组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
$ i8 u3 ^: h' d& f# d2 z# B
6 o; L T* {$ D- d
* Z$ h. @% H' H- X
- V4 ^8 J% d2 N4 X  & u0 V7 h9 y" [5 P5 u, Z
, [" R4 w9 o% t N
* R% s3 X, j- y" [
l0 g ^9 Q9 G d$ H3 h4 s3 W 含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。 因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。 |
|
发表于 2008-10-10 12:07
|