[饮食] 牛奶加苹果一周肥肚腩消失（减肥妙招） 苹果, 减肥, 肚腩, 妙招, 牛奶

不理不理

注意--适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
0 ?" v  n/ p* q实行方案：- I% A: O7 a& Q+ Z5 R
　　每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。7 X+ Z8 v2 N5 v( q
　　第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
5 I. W: J" U  i: q( p* c　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。) 　如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

不理不理

好贴！！我决定试试！适合人群正是我！

爱的伤痕

试完了把结论告诉我们

大漠风沙色

让我这么吃，会死人的！

文一刀

营养不均衡的。毁身体，还是锻炼吧

爱的伤痕

恩 我感觉这么吃 增肥啊

文一刀

安神没问题" \9 R8 f3 N5 M" D( i3 ^

大漠风沙色