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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。1 J! ~( c+ {7 L3 q+ C) W' S
& y5 c/ _ o4 H2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。/ Q: B7 N& X! `9 u! Z% T
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。$ C5 H+ i2 K( ]3 {7 a- i
* [0 V* L! l: p0 u' Q* l5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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8、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。1 e% p6 D* d: [ U) J
7 u' ]% |8 z! y' G$ ^8 m9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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9 _, y& X# L) `" X% Q' V5 N( ^* p10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。) g$ I$ \" h. _/ ?% @
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。9 t8 G+ L/ \( q" N
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床。
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13、天天喝水八大杯。
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1 L( t* w* N9 _1 e% X- V14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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15、白天多喝水，晚上少喝水。
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。% s' D0 u; g) E4 {
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 O% U: V. H" Y J% ]1 j
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。+ W5 r5 {. U2 C6 t$ O' M7 G
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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9 n, I7 H8 r' b5 H( c$ J23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。 |
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发表于 2008-10-1 00:35
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