[转贴]有利于冬季减肥12种食品 减肥

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　　★ 白菜 不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖 & p* I- s6 m  f6 |4 M/ y
　　★ 紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
8 f  y+ p) Q* z　　★ 芝麻 中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇
$ o9 e" `8 ?- b# r3 F& ^2 S　　★ 香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品
' Z' g, ]( _: b9 i$ O　　★ 苹果 含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪
! e) \  q% w% Q* N6 f, @0 i( Z1 k$ Y　　★ 红豆 所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。
: L- g- L7 M  f/ r/ B, @9 j3 ?$ E. S　　★ 禽蛋 内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
/ Q3 Q: m, P$ P& O7 ?3 c　　★ 西柚 卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) h7 O) p% Z6 U　　★ 菠菜 可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。
& n6 N, T; c' ?$ }* `　　★ 西芹 一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚 8 b! P3 k0 F- _0 f0 F/ n
　　★ 花生 含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。 8 e( r# @' ^) Q# D1 V
　　★ 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。

爱的伤痕

苹果确实不错