[转贴]有利于冬季减肥12种食品 减肥

laowang

　　★ 白菜 不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖
5 [8 d& [0 j! O8 t4 }" E　　★ 紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。 % l- I8 U8 V6 z6 L% }
　　★ 芝麻 中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇
# j; g; W% Y* c3 j/ q/ `　　★ 香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品
0 ^! {  t; }2 n$ @" |" U　　★ 苹果 含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪
/ V* U8 C; C8 ]( ]5 L　　★ 红豆 所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。 ) |$ W& D+ y5 N; `4 Z
　　★ 禽蛋 内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。 * v) E! O; S; L
　　★ 西柚 卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ p5 }, @. w; H9 J# m1 l, o1 i　　★ 菠菜 可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。
; t1 v( L) @6 F3 z. \& c　　★ 西芹 一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚 $ q$ e* ]# b8 C% S& k
　　★ 花生 含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。 0 r9 u3 F  D8 I; T- M6 ]; t2 U
　　★ 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。

爱的伤痕

苹果确实不错