[转贴]有利于冬季减肥12种食品 减肥

laowang

　　★ 白菜 不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖 8 }& t( s8 r* c* P3 e7 T
　　★ 紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
7 l1 x, I& n$ c5 i& F7 v　　★ 芝麻 中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇
3 a; x8 L% g) n* O. i　　★ 香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品 $ p; s& c2 t9 G5 _
　　★ 苹果 含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪 " I3 L- c% E2 c( n3 X+ T/ M- V
　　★ 红豆 所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。
9 D, |( U) F) y　　★ 禽蛋 内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
0 w4 D' B: m/ n: h" r　　★ 西柚 卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 w: H( d4 B1 r. }" x* A% ^　　★ 菠菜 可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。
- q! l: e/ z7 ~; S" L. w% r6 W　　★ 西芹 一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
0 n2 M! B& b! e# x! C6 D9 R　　★ 花生 含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。
4 O3 z1 \7 ]4 I$ y: H' o' P- F* \. M　　★ 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。

爱的伤痕

苹果确实不错