[转贴]有利于冬季减肥12种食品 减肥

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　　★ 白菜 不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖
" _  p7 i5 K6 k5 G; q/ G　　★ 紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
9 l' r# E0 Y& c& N6 ^　　★ 芝麻 中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇 . R# P4 m# A+ x4 ~5 y$ X# v
　　★ 香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品
9 w7 n6 E- W/ x" y" S. q* w6 G　　★ 苹果 含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪
3 c& \. y. |9 q  b" N7 X" A　　★ 红豆 所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。
+ n& }) p- h' w+ z　　★ 禽蛋 内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
1 ~9 ~6 t) D  [　　★ 西柚 卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + D/ E/ m' M+ ^- F% [4 x' C
　　★ 菠菜 可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。 % p' N9 B7 }9 I) ^% W3 ^
　　★ 西芹 一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
9 g' R$ p+ o- ?. _2 T　　★ 花生 含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。
% X* B) L6 t/ J9 g0 ?9 w　　★ 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。

爱的伤痕

苹果确实不错