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★ 白菜 不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖 9 B' a9 M& S e
★ 紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。 ) u2 O4 z" b' d% E4 }7 X2 {
★ 芝麻 中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇
! x& Y: ]) ?* O6 z1 } ★ 香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品 - ~) `, y3 j+ i- v
★ 苹果 含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪 4 `, ]- L9 Z* s3 d* T2 W" V/ w
★ 红豆 所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。 , R7 e, _/ L5 B7 E4 a6 Y: Q0 T
★ 禽蛋 内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
; n% E; i0 c2 p+ R ★ 西柚 卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & y Y3 v P& a2 z9 h4 v* }% v! Q
★ 菠菜 可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。 / I7 f# V; g+ K4 c) ^
★ 西芹 一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
; }# B3 N1 m. I6 x ★ 花生 含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。 ) | t2 F' i3 j8 r) i/ M$ A+ ~
★ 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。 |
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发表于 2007-1-31 13:33
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