[转贴]有利于冬季减肥12种食品 减肥

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　　★ 白菜 不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖 : w, _1 F) X& j6 o  k- r$ ^
　　★ 紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。 % A. M0 @* a# p- N* W* Q5 [) y
　　★ 芝麻 中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇
7 Y1 p$ L9 N, H; A1 L/ z$ ~　　★ 香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品
: j0 r& J, ^" B- F' h　　★ 苹果 含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪
7 z8 l7 y- l2 F% j+ ?  z3 z! ~　　★ 红豆 所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。
7 ^: `+ Z' P; o  v4 b　　★ 禽蛋 内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
% {0 x" k" z. H# h' J' p　　★ 西柚 卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * T6 _6 a' F" w0 \3 }& ^
　　★ 菠菜 可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。
9 S- Q8 l2 ~; C: E　　★ 西芹 一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚 ) o* n1 L' {+ p6 x& A1 n- N$ l9 J4 x
　　★ 花生 含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。 " o3 b) c- n- `4 s/ d  `: L
　　★ 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。

爱的伤痕

苹果确实不错