[健身] 5种食品吃掉体内脂肪

/ t3 C4 j* Y4 d* `5 q# h0 @
0 B4 a/ A' z9 s, M, Z
过多的脂肪不仅会让苗条大打折扣，还会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以致对心脏的健康产生威胁。自然界的许多事物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效果的食物，帮助你吃掉体内脂肪。& d6 s7 H. M4 E5 e! I$ \4 q* L  G; u
香  菇：能明显降低胆固醇且可使体内高密度胆固醇增加。, |4 I+ t% J& n7 b8 u# t) }
木  耳：富含铁、维生素和各种磷脂，又促进消化和降脂作用。
红小豆：含亚油酸、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含维生素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。
燕  麦：含有机丰富的亚油酸可防止动脉粥祥硬化。6 Y  h1 `+ W. ]' ?- m
玉  米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用，印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食