[健身] 5种食品吃掉体内脂肪 脂肪

青春活力健身

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" \* p6 i5 X* l% A8 w! z过多的脂肪不仅会让苗条大打折扣，还会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以致对心脏的健康产生威胁。自然界的许多事物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效果的食物，帮助你吃掉体内脂肪。
. X9 p5 X/ O( w- P香  菇：能明显降低胆固醇且可使体内高密度胆固醇增加。2 N. i" i' ^: Q  I! Y  q' s$ o! P
木  耳：富含铁、维生素和各种磷脂，又促进消化和降脂作用。0 ?. s: Y$ P& F
红小豆：含亚油酸、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含维生素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。7 L3 N! _' j0 C" ~! X, v
燕  麦：含有机丰富的亚油酸可防止动脉粥祥硬化。# S/ P- P) S! ~" @4 w
玉  米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用，印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食

人在江湖

感谢“青春活力”

青春活力健身

呵呵    职责。。。
% p) J, _, X6 Y, c以后多发点
6 w" |2 Y* `/ u4 ^4 @/ |让大家看看   让我们活的更健康。更美丽。更快乐。。。。。