长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖
4 g) {# |1 [$ o  ?  g6 B那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。 7 ?6 F- S4 p; Z8 Q. {
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2、睡眠障碍导致进食过量 , u9 `6 U! z8 ~  l/ V  x
患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。 ) X$ ~; t! W6 J1 ]6 t

0 h& f9 K' w7 x; T0 _+ a% V3、可能引起糖尿病 + V4 X2 J3 ^' f! m
每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。
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4、容易引起心脏病
: J! u  J) r0 R9 m6 U2 z& P每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。
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7 P8 n1 Y% `- f' L5 G  g5、血压会升高 . Z  q! x0 \4 U) a& m$ i+ p1 Y
睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。 $ P' P# Z1 C/ ]6 G
* j# y1 y! B% y/ ]# o# T+ t. b
6、容易引发交通事故
* m7 e9 f4 f8 T9 M  n! L* b, O; T20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。
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9 l2 C8 q, |) K' t7、年老者容易跌倒 0 E% H: y# ^4 m
睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。
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8、容易引发抑郁
. F6 o; Y6 y/ J0 g' `3 e: P睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
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9、幼儿容易得行为障碍
) d: }1 L9 `, f& l8 Z3 _$ O; I0 A0 n患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。 & _2 z- H  ^& w0 v# f

, U; E* s% K; y9 c; ^% [10、死亡机率大增 2 F6 @% W$ B7 d) s+ u
每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

爱的伤痕

我都害怕了

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。8 _0 r0 L+ D! K" Y( L
; T2 G" X# i) C4 o: b3 W
我要睡觉了

雅宝

熬夜危机！~

爱的伤痕

慢性自杀

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。7 q4 S' [; C( v
普遍这样。。。没办法

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表 * C& x- k, E& A  g6 z; W
以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

. w7 i. v; o1 l6 D! T' }. c. h: |也可以选择冬眠

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

呵呵