长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖 2 t9 u6 \) E3 Y" d6 |! h
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
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2、睡眠障碍导致进食过量
: J6 M( o) C- R( `) K7 J2 y  B患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。
# A! t. o/ A/ o" I3 O0 Q& m
2 W7 e1 p. K  ^( u; T3、可能引起糖尿病 8 J" Q% C( ]8 k6 \  z  j
每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。 4 r, F) r1 |6 |2 x" {( a
8 C. n2 h& v3 X  q) e$ ?3 i, m
4、容易引起心脏病 . {! N; O( ^. z! M1 u
每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。
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5、血压会升高 ; J+ v$ f: Y3 \# k4 a8 F& g
睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。
: t! Q" |% @0 }* g; O
- i6 q1 |! v; v3 x; A8 p) j6、容易引发交通事故 8 x4 E8 E; D; k6 j" n; u
20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。 % Q+ Q$ r! J# t, d8 R) _

; c  S3 y  `+ f6 [, L9 w7、年老者容易跌倒
5 m: y3 Y7 |( h" Q% w, T, w" Z( ^睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。 # p3 J4 M1 Q  a2 O. Q. N

* \  J+ x; S/ r4 A" L8、容易引发抑郁 7 _$ _7 I% t% ?. v0 s* l
睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。 * N. h$ M/ [# j8 X+ W

2 q7 o1 D4 n0 B2 |/ I. e# U( n4 C" |9、幼儿容易得行为障碍 % Z* U7 N. Z7 l( }( d) Q% w: v0 s
患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。 6 n% A* S  W9 |/ o! G5 s
+ `' F0 ?" L- }* R1 I
10、死亡机率大增
9 _7 h0 H& C/ `每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

v1vision

呵呵

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表
- ~1 E8 ]7 e, E- U- o  f7 \, m以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

& p7 j0 ~( y  z也可以选择冬眠

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。% C; Q1 W; S1 ^0 i& l8 m
普遍这样。。。没办法

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

爱的伤痕

慢性自杀

雅宝

熬夜危机！~

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。2 K5 F6 Z) s' M2 S  [
  b( x6 r; u! r$ O# i
我要睡觉了

爱的伤痕

我都害怕了