长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖 % S5 K/ }8 E  f2 {* x$ q9 m% Y
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。 8 w4 [7 z6 ?+ Z2 l5 y7 A
3 o3 [" t  ~5 x5 x- q' C, u
2、睡眠障碍导致进食过量 0 W; D- v) C( k
患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。
3 i1 x" w# Q# {8 O: R* n
. w. J+ S; J1 M/ t3、可能引起糖尿病 5 M9 }' u. g2 `( A2 b2 c4 z
每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。 , I2 q  x7 J2 y6 k( v

- S9 P4 e3 _; U9 N4、容易引起心脏病 * k* w' o& c- K2 A+ }( a
每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。
9 \3 R0 ?& _6 N( Y: V+ J& G+ b( d1 _
5、血压会升高
% D) t9 V4 Q8 s7 k: o睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。 & h' R& @; i; {
( w4 h$ V; @5 m: z+ W
6、容易引发交通事故 / B1 P- [- {8 O5 J) B- E
20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。
) A1 {. w* D: y9 ^: d
- A$ e" W2 H4 C) j2 b% E) s# r  x7、年老者容易跌倒
. d. l( J. R  `- g睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。
( {* O- v2 i4 ?1 U' \1 i8 }7 p: ]6 |- T
8、容易引发抑郁 1 J% P. [9 D7 n* c. J
睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
7 D3 U# ~( h; w* [6 m7 \
' k* O& e7 ~1 T7 ~: n0 S1 e/ @6 ^% z% ?+ v9、幼儿容易得行为障碍 ; M. }0 x% r4 x3 E, y% @% H$ A
患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。
6 {  I  f4 O& b. j* z+ I; c6 |
- O9 \& ]% }1 j- d( d; B, _* M3 q, j10、死亡机率大增 # r' D* z2 Q( j. ~: u
每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

爱的伤痕

我都害怕了

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。
! U5 h0 F' B$ \- c. g* M3 p8 B7 z( ]9 ^0 ?" Y
我要睡觉了

雅宝

熬夜危机！~

爱的伤痕

慢性自杀

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。/ C8 q5 D6 O6 h* g: R2 M5 E
普遍这样。。。没办法

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表
, a( s: A$ R  f* q以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

6 @8 d& {2 ]3 L9 E! j8 a' K
也可以选择冬眠

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

呵呵