长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖 ; _9 D( Q- Z. F/ d9 f
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。   t. o0 ^  ?# i" X7 ^9 r

3 `, X# `! Q* G0 ]2 A+ i+ E* n) H2、睡眠障碍导致进食过量
2 q* k" K# H8 d' H" f* Q患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。 9 q% k5 \- G9 v6 @7 c& s
$ f5 x1 o; j2 [  y# f7 V
3、可能引起糖尿病 $ ^8 g. ^* V, q4 H
每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。 ; E5 z. f5 G$ \$ l9 L' H! I
& A# w  L0 `. \, j. @# h
4、容易引起心脏病
9 ^# e1 l7 Z# ]9 M每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。 & n# @: Z8 J! {. V
+ m* Z3 i$ D" g
5、血压会升高
# _/ z; @9 [+ F2 }3 j睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。 * M6 o& P+ J1 Z+ Y/ f: Y: V
; o  v2 Z3 I0 S& P  {
6、容易引发交通事故 9 `  c- Q  O5 t
20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。 8 h) g/ d+ {% M8 J4 Y

9 R* V& q3 n& g! ?% y+ {7、年老者容易跌倒
9 V. H$ @, ]4 `睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。 8 a" y$ J+ a, E5 O6 I3 R
4 s- R3 m# f3 c/ @
8、容易引发抑郁
3 I9 k9 l. {* b. Q1 C0 F睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。 , l1 J- \, L3 p( p3 c' \( w

% f$ D. @& E: }7 V+ X6 }9、幼儿容易得行为障碍
5 R; [7 ^9 |  O6 d" y7 K$ ^患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。
1 n% ]+ I+ B, b5 [
5 m, Z0 p/ O4 Y$ A$ `# U" M10、死亡机率大增 . d* x& w3 |+ H4 c7 ^# {
每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

爱的伤痕

我都害怕了

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。
- u9 S8 {7 z0 c3 A$ _8 z
! h# U: B- I7 r' e( P0 c我要睡觉了

雅宝

熬夜危机！~

爱的伤痕

慢性自杀

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。  ~) S# X  `5 X9 Q
普遍这样。。。没办法

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表 8 }9 I+ s. }$ |* S. b
以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

" _4 f* o( U, P! `6 k+ l
也可以选择冬眠

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

呵呵