长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖 3 D  ~8 p$ _, w& c' i1 G' D
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
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8 h( X2 C' r+ N( _6 f7 a2、睡眠障碍导致进食过量
3 m) A7 C5 b4 P' b( f- G患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。 3 ?6 d: q& u8 v7 o$ S! ~0 @
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3、可能引起糖尿病
2 S8 d/ |2 F- X. `& R# L每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。
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: p) j" N: e" ~# F7 L' ?4、容易引起心脏病
2 W3 W; ~& N% f% R/ y每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。 1 E/ y( @  c9 I: j# ^
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5、血压会升高 / P, b1 s9 i" ^" c; e
睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。
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& S4 v* I0 _8 m6、容易引发交通事故
* o/ y: e  Y5 p0 @' F/ [: X- g( s3 ?20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。 4 [3 B* e* N. l) ^

# t" h; ~  Q9 I8 d7 [7、年老者容易跌倒 8 ^% Q0 O! @# v
睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。 : L! I2 D+ Y6 C  s/ y: g# Z

) a) B' y  Z" o0 \* X3 `5 W3 [4 X8、容易引发抑郁 # f: J6 r) Z' ]) r# _6 B4 m
睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
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9、幼儿容易得行为障碍
( y  e' _* v% ^* g2 B* X6 Z. ?' U患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。 * I% l5 T: Y9 c6 Y) t

8 J1 p  t0 C5 V: o6 x10、死亡机率大增
! ^+ y  D1 Q) R, t) g3 T' \每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

爱的伤痕

我都害怕了

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。
/ h" m0 u+ a- g! ~8 K3 c  B/ I* n# Y$ u/ G3 O! n
我要睡觉了

雅宝

熬夜危机！~

爱的伤痕

慢性自杀

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。
6 y  Q! p8 i4 x6 d& o) x" ^普遍这样。。。没办法

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表
/ T1 U" D: N9 e以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

- C/ m/ \* d" g  Y也可以选择冬眠

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

呵呵