长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖
) \* y* p+ u0 u3 \  g那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
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& P. q8 q( R5 n7 y0 {2 o& ]6 T: b! c2、睡眠障碍导致进食过量
1 e6 ~5 g% w2 A1 E6 D患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。
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3、可能引起糖尿病 3 X; r. _. `- q# r
每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。 9 D, D9 T$ w8 |

3 d! A% {% a3 e; l; X4、容易引起心脏病 % @9 y/ M, h# v* Y4 o$ w
每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。
" W; {) {9 r, D" k4 F2 \6 x) r: ]3 j1 I2 H* ^5 Z4 b3 O
5、血压会升高 . T9 a4 e# z2 N. @
睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。 2 d, O# z" X5 J# K$ S* X
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6、容易引发交通事故
' \8 L6 Z; H$ t* w5 O6 I3 U; e3 V20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。
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7、年老者容易跌倒 $ y' o5 P4 k! p" h
睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。
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3 @; g, u$ ^: L. |5 @, c8 H: j5 C8、容易引发抑郁 4 f2 I! {( }  i
睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
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9、幼儿容易得行为障碍 $ S5 v2 z" |6 }5 x- L( Y
患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。 7 b8 Q3 E$ Y0 w; j0 r5 d- R% J/ c

' x  n- R0 o4 z, u; @" u; h  `7 c10、死亡机率大增
! |, y* z  w( L) z  }每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

爱的伤痕

我都害怕了

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。9 _) h  `. P. ?
  R' z; R0 H, }+ t' a
我要睡觉了

雅宝

熬夜危机！~

爱的伤痕

慢性自杀

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。- \1 A7 \3 u. {8 l6 u1 X$ _# l2 l
普遍这样。。。没办法

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表
2 {4 @' `& {4 |9 U+ k' a9 [0 {* g以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

7 s. B& W/ E+ K4 K6 G
也可以选择冬眠

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

呵呵