[饮食] 8种食物让你越吃牙越白

8种食物让你越吃牙越白洁白、整齐、坚固的牙齿不仅给人增添美感，而且能预防和减少消化系统疾病，让你的美由内而外地散发出来。而牙齿要健康，也需要补充营养素。　　: P# @4 H, [# J% R" q, R

芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。
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奶酪：奶酪钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。
　　
绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。8 w/ |, k" T% u& P: T

洋葱：能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
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香菇：所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。& j$ E4 a" [! L8 {- `
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无糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。" n2 }) J7 S1 M4 I3 y( O

薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。& @; ?7 j. q5 @4 W
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天然矿泉水：它是氟的天然来源，可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。