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1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 $ [9 g2 n: }9 B" I) j7 O2 r
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
: v1 c! {' z3 V2 ~! i( M- ~* W# D3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 & n5 T; ?1 a7 S
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 ; m# m6 h/ I: N' w" t5 ~
5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 0 E. r" r0 |5 r6 U9 e
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 + \7 M9 X7 ]# y% I
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
3 S. {/ J, s6 q! }' B6 b0 O1 ^3 g8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
( N& q( u% O. f% G* W9、睡前三小时不要吃东西.会胖 % F( }4 z6 l! A! ?& S7 A! I
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血
3 \5 N1 L* j7 y2 T# [10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血
6 g* X n8 f# P! \6 F压.糖尿病.等疾病
2 v2 y' C. k% u) K* f# }0 c11、刚出炉的面包不宜马上食用 * y2 Q, ?2 z) p$ t
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
. s1 g5 s/ M7 Z2 i9 h$ ?13、天天喝水八大杯 # N- Q- u! e9 |9 E# p
14、每天十杯水.膀胱癌不会来 8 R- ~* K* e6 W2 G
15、白天多喝水.晚上少喝水 2 ^6 I4 ?! b* u/ p
16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 : q3 y+ a7 m' x# f$ A" b& s9 i
17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
+ R8 e3 ]% F( U. q昏欲睡 $ T( O4 L. Y# u4 Y
18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 + t& f2 {. ]/ O9 h
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低1 U* {, D: m. I4 e) B
脂牛奶,鸡肉,樱桃
4 }" X; L$ E5 e2 W1 p+ E) k' t20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
2 m( G X3 F' m, b+ o21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
4 v* f) d. n4 c. x3 x2 R4 A22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
3 p8 Y0 }, B4 J/ b( O3 @23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 , L V. m* ~+ X: E- x+ U
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
' u5 p! r* T d4 V1 m! d4 V# \25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
6 k* p. R8 b; M1 \& G) x26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
: C U' n) u9 o* L27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
% X' H0 g. T8 r. h8 s$ i9 c28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个
: \1 }! P' G7 n; @. v9 C1 o5 v, L干干净净的肺 % C& N) P, Z# D! R) i
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康
) m! l: T8 t( k" P6 F的做法
/ ?) c \; j7 [3 ?30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
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发表于 2008-12-2 17:32
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