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人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下8种食物有助排出人体的多种“毒素”。7 q+ `: p$ g* \
' R H0 s( g+ D c4 N2 P( N- \1.绿叶蔬菜
) }/ Z! g. V3 K2 l绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。$ e% {( ]% J6 L3 C7 |& v* H
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2.粗粮
" M+ A2 _0 t. C- g; H7 P! O常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
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3.葡萄酒) q$ H. C( v; v0 j( {3 O( m0 k
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
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6 e* @5 ^) b6 i) r) x+ `4.豆豉8 e j& h$ w2 Z- v, ]$ v3 h
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
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+ ]7 U$ ]. r* O5.水果或果汁4 `, q! G3 F5 ?% @
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。& F4 ~. l( C8 H5 T/ w9 Z. `( a9 ]! b
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6.绿茶
+ l, S% D8 X0 ?/ i* d6 y- @绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。# K, _6 i$ h+ q" b. N2 H
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7.海带和紫菜% M8 ?, X+ `+ r& P
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
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3 l( T0 y9 C8 H7 |5 Q" }, d1 g8.黑木耳
" y8 K. b5 J' W# x x黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。8 L9 g, I9 w& K2 z9 r* s
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[ 本帖最后由 爱的伤痕 于 2008-12-1 09:24 编辑 ] |
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发表于 2008-12-1 08:56
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发表于 2008-12-1 09:11
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