[饮食] 喝酸奶时的注意事项

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饭前喝还是饭后喝？. G4 F  U  H0 X3 `* N* q

总的来说，除了饥饿感很强的时候之外，酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感，也可以为人体补充营养。7 H: I  v+ i, u- I

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但也有一些人不能空腹喝酸奶，如有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放在室温下，等半小时再喝，就不会感觉不适了。
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每天喝多少最合适？* x; G% }- o& e6 X/ t! [7 L: d( R

酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。+ z- W# e2 g/ m( V' t
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但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。2 j8 \( I/ s: L9 x0 [, Y

服药期能不能喝酸奶？5 H1 z/ H" J! D
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服用维生素矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服。酸奶含有脂肪、糖和蛋白质成分，对营养素有保护和促进吸收的作用。6 }" @7 t" U% u- y9 u! `7 R4 H% y

然而，其他药物不可用酸奶送服，特别是服用含有重金属的药品和含有碱性物质的药品。