长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖
9 y1 ]+ ?  W3 t; q* F+ \那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。 / F) b# W( ]8 Y+ M& Q2 H( G7 |
( u4 m4 [$ u1 n0 ^6 c
2、睡眠障碍导致进食过量
2 y# k- }& m/ g1 [3 \患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。 1 g' u4 P2 g# N; A

7 ^' N! Z' ^& Q7 m6 o' ~0 [3、可能引起糖尿病 & k& H( L- j7 r
每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。
5 z, V8 o. C* n9 q, L! Y( H3 M
( C6 h/ R  J& X: s4、容易引起心脏病 % L$ Y' a+ @  q4 e/ l- s0 E  X
每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。
& y$ U) j! K1 @8 k3 A, f
/ d6 |4 c# \  C5 p' b5、血压会升高
0 {# j9 S( O6 B" X4 l* P. [睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。   _4 Q9 G3 J6 q0 @

4 w$ Z; J0 z* O8 M( _5 A& G6、容易引发交通事故
9 c4 m7 c% z) p20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。
$ c. ]8 [& ~( _( P0 @3 V% ?' ^1 r! q- Y
7、年老者容易跌倒 ; `) X8 i# s" g' ~" W
睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。 6 d6 L  @. k% r: t, ]9 i
8 o' H; I; w' |& }
8、容易引发抑郁
& I2 w& z& u, m# Y* P* [睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。 2 ?$ Q, ]' Q/ F3 l& `: d
/ X2 a: ^+ ]" {* B( q. H7 g& l
9、幼儿容易得行为障碍 8 e1 J5 {, F. Y9 f" T( s# k  n* [" J
患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。 ; e9 {/ o3 ^4 m8 G3 W8 s' W

- Z7 O& ?$ l! V8 r10、死亡机率大增 : a6 u9 M5 a2 D! w# V; c5 W: R
每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

爱的伤痕

我都害怕了

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。
8 f) c  R( t! R6 l! [
. u. G+ |) T" `2 ?/ Z我要睡觉了

雅宝

熬夜危机！~

爱的伤痕

慢性自杀

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。
( |3 M7 a" p) d5 ?" U1 ?普遍这样。。。没办法

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表
  `" o. ~, I" R3 G8 o& C以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

6 ^' K. d, t3 O; T- ~- U, T也可以选择冬眠

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

呵呵