|
- 帖子
- 7765
- 积分
- 21514
- 管庄币
- 9 元
- 注册时间
- 2008-8-20
- 最后登录
- 2016-6-8
|
秋冬天气变冷，怕冷的人除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常多吃些御寒食物，也可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有：
8 _) d, ]4 q/ X6 o, E; j9 E0 A# s4 \: E1 j/ y
' [5 o; W: l# [8 v2 x3 |* m
% n8 |" K% s* Y" F$ v4 `3 O) `
4 }, v' w) {5 t% ?/ [6 x+ R |% q( f# ~' ?5 `9 V9 j! T
2 T0 p1 F" \) o
# f4 }" y7 N! E" j7 w/ g 肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
) {! t7 r3 T' T: \- S1 m; V* _ m+ l" U- `! G9 U: M7 O% k+ ~
3 M3 G$ |- Y e$ T* K$ L3 i w" A7 u1 Z2 r
: f) I p) A$ C% S6 U- _) g& h' E$ E
6 R3 ]" x$ q1 v1 N! j& q* N, F* v" E1 Y
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
: R P) h5 `# j" B, y0 S: X
: H( k4 K& v, i: H, g A
) ~0 A0 }& Y) Y K
- S+ b: s' J- j( {, m1 K 
$ ]. f! P# P# Q2 D+ t& Q; w8 y" `& y5 |* M4 r
|7 Z1 _2 x7 ~; K0 K" J$ L5 @
. y5 ]0 x3 z* W8 P4 t 辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。! ]2 E' u/ I* a
. A$ H* ^8 w! O# W/ h1 F7 {7 I$ W6 ]' M; z& \5 Q3 y: a6 m3 _
" Q Y# L. g- ~* p 
8 t# m1 b. z) A4 N3 D/ v: e( ]
1 b* i9 \5 i, R# A
+ t1 x8 g, t) M3 `/ ~$ y) g% m( L# t2 W3 v6 S- u2 J0 \
含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数 组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
6 b2 \! d F; f! q* s- H3 M+ n q, v% o' C" [, I' N
* b8 j& |! X5 E+ L
* S# t: Z2 c- J: A 
! W( ~4 \# R$ r7 [; v+ O
; W" i1 L( ]. Z j
9 r+ w3 ^8 Y! o8 q2 N' B5 Z2 K |' M8 u* w5 C) {$ g) o8 V
含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。 因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。 |
|
发表于 2008-10-10 12:07
|