[饮食] 8种食物让你越吃牙越白

8种食物让你越吃牙越白洁白、整齐、坚固的牙齿不仅给人增添美感，而且能预防和减少消化系统疾病，让你的美由内而外地散发出来。而牙齿要健康，也需要补充营养素。　　1 Z) W/ l# U. l: \' \0 d

芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。
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奶酪：奶酪钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。
　　
绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。
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洋葱：能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。# a% ]$ \0 _4 P+ z% n8 \9 y

香菇：所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。$ q& {/ r3 H/ z5 q! A4 Z

无糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。: Q3 \- T9 |$ A T! k1 i5 K) \1 @
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天然矿泉水：它是氟的天然来源，可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。