[其他] 30个你必需知道的生活常识

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 1 V3 y! R3 c! \' H/ W4 M1 _( q
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 ) r) ]! O  o; ?# L
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 ; d0 f6 N/ w, \
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 " p4 g4 b$ n4 v8 ]
8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石 7 s1 Y% K& o) m$ P. E# ^
9、睡前三小时不要吃东西.会胖 0 D( |3 l1 B3 |5 T
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血# V" x  U0 t* h8 }
压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包不宜马上食用 9 P) j; N3 H" \# Q
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 % s2 D: |8 H8 G, k. P7 E
13、天天喝水八大杯
14、每天十杯水.膀胱癌不会来 1 s9 r6 B: e! O+ X- {
15、白天多喝水.晚上少喝水 ( u! p: H" j* Z& C
16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 $ B: _8 b) v0 J9 D5 ~2 C2 Y  V& D
17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
昏欲睡 $ U; G  b. x  r
18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低' d3 {! m  I  |) D( A5 L; p) I
脂牛奶,鸡肉,樱桃 1 O% K* P; Z" C5 G4 @: _
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 $ a) M( Y4 R3 G; h+ ?$ f
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 1 @% n7 [) E; |
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 9 K6 K  m6 z5 q1 X
25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 4 i/ a) \7 y2 t" A7 Z! L" z
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 3 Z! x9 H) h5 y( {
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 & }% G7 \7 m+ Q
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个
干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康9 D* R8 D9 J9 a
的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期