[其他] 46条重要的日常生活小常识 日常生活

爱的伤痕

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
0 [: m6 H2 r8 ?8 S* z. [
( x. v6 c, U2 d3 H+ @2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
# C& A. U- D5 ?  c% `$ c) |
9 V+ x# o/ S& L4 X5 K9 i0 v3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
1 Y* P# ~# ^3 o6 _6 S
, B# i2 k! |% f: B, Y4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
* X( o* p, h) p
. [" d& Z+ E7 c4 v$ c) b5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
* e- W$ Q" |( ]2 U! Q0 n3 W
; J0 C3 [3 O& u; e* R: Y) m6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
8 Y; x) s* U/ Z2 L- y5 {
. H* h/ Y" f1 R' H" F+ q7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。- w5 K* P4 E$ K  ~% N0 @
' Q, u/ h" v2 Q( a
8、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。+ K; v2 a: Y0 U" h2 U1 y) Z
2 M0 U8 e  h  e4 P1 V8 I
9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
+ ~/ C/ [/ S6 l- H: }- G' F. \0 z$ t, [, N
10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
# h/ v/ c+ b6 p+ F! e, F- X7 R) n; f4 `" j
11、刚出炉的面包不宜马上食用。+ a/ T* S9 a: m8 E1 a: x

- o! g5 X* Y; d. b8 b12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床。
; o6 I0 L7 G% {, }% h% x( x( C5 a$ C( B  i! ?) r
13、天天喝水八大杯。& x5 }0 Q9 o# o2 K# z% I# m% V* G8 S
/ ?3 h0 Z6 y% n
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。8 h6 y2 f( ?# I5 H1 e$ v
- s. t6 K# S' e) j/ |! F: s3 K
15、白天多喝水，晚上少喝水。
" V5 \; u* ]! u. A0 ^( r7 E; l) t3 k
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
3 x8 F5 C$ d' W6 c( I% w3 U
' x6 T2 X8 K: Y; R17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。/ {! o1 ~0 o! f( \

9 S! C9 ?$ _9 {5 r0 K$ [8 P& }18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。# `" e/ V- A8 ^3 U, ]! F% K
! k. `# b( H$ P
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。- p( _' I" o) h9 d+ i" c
$ O7 K- \' h" U) Z) C, A2 N
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
( O$ g9 g4 N" X1 e# y
. K6 y/ \. h5 G0 }/ H4 R21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。  S6 E! @9 q, _5 R7 S7 l
! F7 e; P  Z+ C( ^
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。/ D9 _% x7 P( W! k! p5 n

2 w" }) v' j$ a( [6 V2 j5 j23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。

爱的伤痕

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。# [0 D2 E: a# |9 N

$ |6 g' [7 Y+ ?  H8 O. N25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。+ q2 n# X8 N+ M& Z/ t% b, g
3 P1 t$ `8 F4 G- ]2 g5 N
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
, }& a- ^/ b2 z/ X& h+ P  i
5 B. J/ U6 U: K$ S+ p27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
3 v/ c$ _6 n6 d. H4 W% L$ U: b' }1 q- V% e/ j* g9 Q# F0 y' D; {+ |
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
7 ^8 V- l9 F2 C8 Z) y& G+ B
2 K7 E" r5 H2 U9 H/ ^4 `; Y29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
4 E% {# s( x/ D5 M
" _9 D* |$ w! B4 }: _% Z30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
8 W; K( D6 v! K: d0 Z% F9 c
% O1 Z, m" ]0 Y+ I$ M7 c5 ]2 ]31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
: a4 g# O2 ]% l# R7 G  ~' a  F# N" T: P' A) l4 G5 v: J' Z9 _
32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
* t) k( w3 H! j7 u% ~) E( U- }; G9 m1 z+ `4 j' q. o- V
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。6 _4 A/ ~; }5 _

8 W' S# H+ P% ^2 s: N! G' U  A$ o5 ^34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。* Z! Y; \- ]& ^& g5 H2 z& Q
: ?2 f3 n; ]" r6 x  e
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
  e8 b5 P1 D9 f* B" ]5 X$ u& B! ]
7 k0 @: t" ]9 o) s: G/ Z! P0 J36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
( y7 \/ ^% ?$ r8 W6 I# R; w" t
" c8 W* N# @1 Q" @3 t4 B37、不抽烟，拒吸二手烟。# l, w9 d* l. A# c
) n2 y( I& q+ j4 l" t; O  d
38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。$ E  R+ R, C6 h$ i2 A
0 T/ d+ M+ J- j
39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。1 d2 D" {& i2 W" ]) m# r) a

, u1 L  Q: [$ d' H0 X* p40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
6 Y8 a% Y% m( A
2 f& R8 o+ {: \4 g( S41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。' ^. D, m. G! K' j& F1 `! j
+ q; j, X( _) }# J1 T
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
6 u( n7 A0 i7 y
, k$ w$ J9 E& `% U6 O1 M: W43、维持理想体重，不过胖。3 d) [( y2 ^, m# U7 i( w
6 G. i7 q2 l5 P, W$ ^/ C! f
44、保持规律的生活与运动。
2 _- f% n7 u& _
$ N: f& E; n! P6 m9 Y% l( Q45、保持轻松愉快的心情。  @+ ^8 d; p; D" ?$ E  R

& K4 ]; B' U) h: [/ _46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐