[其他] 46条重要的日常生活小常识 日常生活

爱的伤痕

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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7 c# }2 p& [; A# u2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
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9 j; K! Z4 o+ w+ ?3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。' F& L0 y; z( ?, G: u
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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# a* H! v7 C! w" w" R4 y! u- d9 y6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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6 X# R/ v3 J% J0 t. G, a, S8、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。
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$ ?+ N$ p& [; ^  F3 Y% N! C; F- S9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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6 k9 c" a4 A- n& p  g4 A7 z  o10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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) X/ l  L; b# v6 f: l11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床。
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13、天天喝水八大杯。- `+ I5 y1 ?7 L- [' r; L9 M$ P

4 s$ ?$ s3 D1 R( \& Q0 B14、每天十杯水，膀胱癌不会来。* g3 }" X7 R' l3 {+ @: Z
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15、白天多喝水，晚上少喝水。
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。9 Z  x0 I  |+ {9 ^5 j' m; S
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18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。6 E0 V6 k' q' U  b' l: z

% n4 X+ T: X$ `, n& E& K- @19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。, C! z3 n' P3 j2 g  s

8 {9 Q& m. x+ p' @" d- [5 H20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。( Z/ Z+ S$ v. E. \; V6 N
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。; g: S7 r6 R" Q( z) s# d. L

2 f& z2 c$ L' K+ f4 o9 h7 s22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。7 |& ~4 n: g# t8 w1 p' D( g. b

' Y& D/ L0 q2 l& c; G+ u23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。

爱的伤痕

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。  |" q5 ~  U0 E
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26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。( A2 n+ P3 z- s, q  l$ g* U1 ^
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27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
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. y- [; _( U. I. {. G28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。2 {9 c2 S. b7 v; l; r

8 d! b: W- L. e% I, Z) P2 ~30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。& h, @, S/ M& p; `

- f4 [( w* G; U. @: {* A( m, T1 X31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。$ _8 }8 j: |' z( a; C
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
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34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。* t/ y) a7 r3 `3 |$ ]" Z4 t

1 G8 q# ^8 v  B# w  Y" V35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
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36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
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37、不抽烟，拒吸二手烟。+ s# a: _# ~/ l* f7 j8 V( N

2 H9 w& ]& z$ r7 q6 t9 @38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。4 B; m& p& ]4 e! R

- Q% ~, C+ u+ W" \! }40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。1 t5 h0 `- _% \4 e% o+ D+ P' T6 R
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。) X  J' p9 E# |* J  ~7 r+ z
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43、维持理想体重，不过胖。! N( n4 l1 j9 o* R4 S
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44、保持规律的生活与运动。
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3 c, b8 u$ U4 N, X) g45、保持轻松愉快的心情。  L! `7 x) w0 I0 V
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46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐