[饮食] 8种食物让你越吃牙越白

8种食物让你越吃牙越白洁白、整齐、坚固的牙齿不仅给人增添美感，而且能预防和减少消化系统疾病，让你的美由内而外地散发出来。而牙齿要健康，也需要补充营养素。　　& p% b) j; Y( ]8 ^, n+ d$ x

芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。
　　
奶酪：奶酪钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。
　　
绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。( X8 Y! u( i5 G) q4 ]$ b
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洋葱：能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。; t5 ^) Y* ~4 F
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香菇：所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

无糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。& ^0 U& \, }. p( Y0 H1 F9 Q

薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。
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天然矿泉水：它是氟的天然来源，可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。