[饮食] 一年12个月的美食重点 美食

爱的伤痕

如果你想尽情享受食物的美味，又要保证食物营养丰富的话，毫无疑问，你所享用的美食应该随不同的季节、不同的月份而发生变化。可以借鉴一下英国的12位营养师给出的建议，也许个别推荐离我们较远，但是我们依然可以尝试享受这些健康美味的食品。
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3 V2 o% i+ f; K$ Y; n+ _美食重点：将简单常见的蔬菜变成美味、有祛寒效果的食品。 / y9 k+ {2 r: ~4 r6 Z
推荐食品：卷心菜、菊苣、韭菜、鳕鱼、梨、栗子等是一月的首选美食。! f% D& i. ]2 {$ i* f

; }4 y* V/ J) j- j二月 - ]1 X; \; g! g' r8 m

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, e0 q/ l. H9 `! B8 X5 d: {- F美食重点：二月间，物美价廉、营养丰富的洋葱成为了厨房里的明星。
9 O' B; I' H( I将整个洋葱洗干净，然后放到烤箱中烤，在烤好的洋葱内填充干酪和熏肉；或是将烤好的洋葱切成丝、放入油锅中炸成金黄色，制作洋葱馅饼。 ; n6 y1 N1 X# I+ h2 u; {
推荐食品：卷心菜、菊苣、韭菜、鳕鱼等是二月厨房必备原料。
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三月2 o# _3 v5 S8 A/ D7 C0 {, s" g- a

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美食重点：三月是紫色椰菜的天下，当然，完全可以像煮普通椰菜的方法煮紫椰菜，煮出来的紫椰菜更加鲜嫩味美。 ! f7 d- U5 w0 I4 ~! x5 p8 {% z3 C
不过，如果花些心思，尝试一下西方紫椰菜煮法也不失为一种享受。黄油和盐以及胡椒粉是必需的佐料，同时加入刺山果花蕾、红辣椒、百里香、橙子以及炸脆的面包块，就能做出一道美味的西式紫椰菜。 4 g! n1 a3 B7 J0 B( h
推荐食品：扇贝、鲑鱼、豆瓣菜、椰菜等也是三月食谱的上选。
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四月8 w+ r7 j# I, J, Z3 i  ^

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美食重点：四月是吃鸡蛋的好时机。用鸡蛋做出色、香、味俱全的美食也不是难事，蛋黄、奶油、紫椰菜沙司以及用鱼肉卷、蒸过的米饭和鸡蛋做成的奶油鱼蛋饭都很不错，不 只色泽艳丽，而且营养丰富。 " ?5 B0 T) e! N) ]8 l0 R
推荐食品：花椰菜、萝卜、莴苣等也是大厨们四月的最爱。 5 k! ?$ P( p7 K7 v. Z, [
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五月$ d' H7 G# o# Y; c* {: X- z1 Q  E
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美食重点：餐桌上没有芦笋就不是五月。 2 D" J& U# U* L+ a7 A& `, z
刚刚摘下来的新鲜芦笋只要简单煮一下，配上常见的调味品就已经是难得的美味了。
- d2 R; l5 R3 A+ h. i( E推荐食品：菠菜、豌豆、胡萝卜、花椰菜等都因新鲜而成为上等的美味。此外，墨鱼、山胡桃果也值得一试。 4 e6 P/ F* P+ @

) Q' _6 e( n4 P% h六月
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美食重点：蔬菜沙拉是六月必不可少的开胃菜，新鲜的蔬菜配上美味的蛋黄酱，顿时令人食欲大增。而小羊羔肉则是肉类中的首选。 % r: C, M3 I8 Q7 Y8 X* J' Z% [
推荐食品：还可尽情享用樱桃、草莓等水果。

爱的伤痕

七月
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美食重点：七月的鲭鱼格外好吃。 . K5 I3 [; o. C! Q$ L7 f
炎热的季节里，如果没有胃口的话，可以尝尝生鲭鱼片。将鲭鱼切成片，抹上一点点芥末、蘸点儿酱油，送入嘴中，既简单又好吃。
5 M. Z0 S/ U7 P3 D推荐食品：你也可以尝尝茴香、西红柿、杏、橘等。
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八月
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美食重点：八月的蔬菜和水果既新鲜又种类繁多，是做果酱和泡菜的好季节。 ( m/ _4 A# s' V4 L6 a' ]
推荐食品：色泽诱人的蓝莓酱、苹果酱等涂在面包上，咬一口，回味无穷。将黄瓜、洋葱切成丝，加入适量盐、糖、醋腌制，然后加入鲑鱼末，接下来就可以等着吃可口的泡菜了。
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九月- y$ f) h4 l, ?/ h) h
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美食重点：九月是收获的季节，此时的蔬菜、水果及鱼类和肉类品种多、质量好。
1 T! h; t) G4 r4 r推荐食品：花椰菜、黄瓜、南瓜、菠菜、胡萝卜、苹果、草莓、油桃及鱿鱼、鲱鱼和龙虾等。
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十月  R& n/ f# l1 V  u, E3 F

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& x! L0 }! ?1 B" {: U1 @1 j美食重点：十月白天越来越短，气温越来越低，蘑菇等真菌类食品是餐桌的必备菜肴。真菌类食品可以有很多种做法，其中一种很简单。将蘑菇洗干净，然后放入煎锅中炒，配 以大蒜等佐料。不要忘了放盐，蘑菇需要盐才能拔出它的味道。
4 D4 y, T! D. D2 E5 [% B  l推荐食品：还适合吃甜菜、芹菜、大头菜、苹果、螃蟹、牡蛎等。
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9 D$ m+ S& h' n8 i  `+ J  G; F美食重点：十一月的肉脂肪含量低，口味好，绝对是吃肉的好时机。值得推荐的一种做法是取一块嫩腰肉，剔除骨头，再配上腌肉，灌成肉肠后烘烤即可。做出来的肉鲜嫩，风味独特。 + t. R9 W; |- k  y) D8 y# V- `( F
推荐食品：当月可供选择的还包括芹菜、莴苣、南瓜、龙虾、贻贝、螃蟹、苹果等。
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美食重点：在这个圣诞节的季节里，不妨试试烤火腿，配上熏肉和牙甘蓝，颇具异域风味。
* D; c( e/ Q$ l9 U& f& I/ U! F  ~, D推荐食品：牡蛎、腊肠等也是节日里的首选。