[其他] 46条重要的日常生活小常识 日常生活

爱的伤痕

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。* c1 L  G" l) m( g0 M; ^3 x
- b' s; B* E3 L1 V. f9 g
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。# ~- y. @4 l& E. o

" ~3 C3 S4 ~5 m! ?3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。, g3 S" H1 z& N& L  Q7 b# G- L

4 U- l3 J# n+ y4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。( I, z4 K! u4 L% r. p! ~" l' y- L
0 d7 g" w* K* x  q+ a' O& O# [! l* `' t* D
5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
# E% o# i5 k. [1 C% s7 U2 z1 D8 W, d5 |
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
+ H( Q5 \0 s; f# ~
9 `, z3 x+ ?6 V7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。2 t. {3 q6 D9 N0 D" o  I
( C/ B1 A/ X6 J. P% s, ~
8、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。1 C  r0 O& W1 F; D0 d9 i
5 W% h+ i; O  l2 s0 O5 |# t0 j
9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
, C- i9 m5 m! X+ \0 o7 t2 ~0 d- ^
10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。3 ^% b6 _6 X" b) g5 q3 U

: B5 m. Z9 g# E11、刚出炉的面包不宜马上食用。2 O$ \& \: E0 X& J8 \; S2 t
+ B: y0 {" Y8 u1 ^
12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床。
, O8 x% W" B, h$ v5 v
  H+ B; W2 V3 J13、天天喝水八大杯。
+ w  V# M' }, t  H& v6 T3 v; f$ k% A
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
: \: C+ h" x5 E% z# x' c: I
/ J9 c! ~% h2 q15、白天多喝水，晚上少喝水。
9 U+ H5 F: ]1 f1 `4 Y1 W0 \
5 X! B% F& j0 t' o' {- S" o16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。' |9 U9 }# w  T8 l* c/ f: l

: g* X" G2 {- a" L+ b17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
' ^" H8 M1 Y# `7 o9 f# Q" @- ]7 }# |  ]
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。' T/ ?2 A6 ~# K0 H' U
6 O+ i, ]9 N, O
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。4 ^/ z) K! S' Z4 M/ `' q, w! B3 ~% a

8 h' Z; h' F$ X4 ^% `20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
! B* s% a! Q/ h' G9 ^! `# R5 ~
: n+ J% U# l3 g' r, D5 N+ Z21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。' C; A6 O3 s( H; I

! c$ n( H8 l  V/ [9 ?9 D% j$ }: |22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。+ O! [* O; m( c+ X$ F

! ~) g* M/ |2 s) \" |8 f23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。

爱的伤痕

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。' n4 R+ |# X- P* m
4 B  L& G6 {" s: S5 n8 w5 v$ Q) g
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
+ f' p" N  a$ j; Y
8 o8 X6 A! |7 O) O3 r+ W26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
! q$ @' E; r9 F3 `, u. u" p* j: F+ v2 C0 \5 _* j
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
+ l! P: i3 s- G# f( P
) l; A1 d8 F+ w$ }' L! v: H; B! t28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。7 X  k6 S0 y) e6 G

1 X/ g7 B4 A9 I' j0 L29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
1 G8 N" P: D0 B' ]1 q, }- R4 q
/ d( }% x! |- [! y+ p30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
1 C: h! l) y4 I  Z4 T1 B/ k2 j7 F$ P* Q; j+ M# I& R, E
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
1 ?  t. K9 M8 C9 ~
* N) g# q) R1 o" F8 T32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。" l3 j2 Y7 L- W/ r1 t' ~( |& j
9 }/ M; K5 t4 h. [* h
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。7 O1 F6 s/ c+ w4 P0 w. N+ C+ n* g

. Q$ f- X! G: B, |, z7 k# i; q34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
' ?" _( Y% ?4 E6 I# h- p  H
3 c4 A+ l3 z) t/ G35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
  L8 ^' I3 Z9 S3 \% w
0 ~6 B0 X, c  A" B3 X: i36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
$ C' E1 r5 G/ _3 x$ k* C/ ?& K! t+ N2 ^9 p) ^; m! N+ c' P$ T  i
37、不抽烟，拒吸二手烟。$ I8 ^3 w& q/ q8 R9 X: j, E+ P/ G. A9 z
% L6 e* m5 l) y
38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
% T# m/ B& v% n& R/ G9 B  s. i+ Z0 @  N: ^, h9 n5 E9 k
39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。
, x+ T% \9 q, Q2 g
3 D$ D* j+ n0 v  z. f4 P. w40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。. G. Q9 v/ y4 r+ k
8 s* S3 a& p+ P# S' ^
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
3 l) }' ?+ U0 x/ T1 Z7 z  g" W' I; E8 Z
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
2 |% x) R' U& j' l6 D( R  ?1 E5 J2 @3 W) Y
43、维持理想体重，不过胖。8 O7 D$ z! q; n7 M/ ^
9 L# p2 \" i: s; w7 v3 |  G; B
44、保持规律的生活与运动。& Q. V1 t  w3 Z) Z% L  ?

! D" B! f# W  B0 X8 ?+ b45、保持轻松愉快的心情。* _9 G/ n8 Q! p

& i8 h8 [7 ^$ q' g* O. G# }46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐