[其他] 46条重要的日常生活小常识 日常生活

爱的伤痕

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。3 l# k+ V0 W- O1 u4 f
7 U7 U4 w$ T/ f" t+ S3 h
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
4 F0 `* F! h# k  c* m
. d' j' \3 d4 [7 k' E8 N3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。6 m( C0 N4 U( C7 N8 a
. @& h5 f) W9 `2 H3 y  D' ?
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。+ O, v  S/ e/ |/ {' o
% S( W+ X* w5 j0 E4 R* {. p" e
5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
  `9 X8 ?! _' j: v$ x8 _
) ?% f7 b$ M! P6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。/ R& x; |( |# H0 l

! `: }0 d2 e- j7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
, k% i) Y9 N& u/ z: b/ d9 w# Z: Q, B6 X
8、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。
5 J" S7 q. w, E5 B1 u% l  e2 d; B$ L; ~/ K) J( D
9、睡前三小时不要吃东西，会胖。' r" F; z& ^0 W  H  I

) p- X% {* K' F! ~: H) x10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。0 U1 `5 H  U1 N  {# I4 ]

% x5 [/ m; _: c4 @0 b4 V  c/ D& {; X11、刚出炉的面包不宜马上食用。( h4 r' s+ g+ n$ }
0 V% L$ p! `4 ]! c* h
12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床。" N' }6 b6 R% R" a1 i" q

+ ~; D0 m3 U! ^2 l13、天天喝水八大杯。
2 h9 k3 L1 f; D$ z7 f# i, s4 F, C: q2 p" g0 |! O
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
+ a8 Q( x1 Y$ _- R6 y) {7 ^: a% f* r9 F( G, W) P% C
15、白天多喝水，晚上少喝水。
6 f& T  _$ d$ X8 p9 o
$ |+ q' Z* B# d; ?8 ?16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。% ^8 T3 `6 t8 {0 u; d* {
& ^+ b0 f& n. Z* e; l% m  R8 H9 o
17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
3 E7 A! T9 }+ e6 g+ m  p! _, U* l. e" N
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。: X4 z4 F3 m9 `9 j; a" I5 B8 e

2 G+ ]5 `3 s; R19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
4 ?2 R" [! Q: C" \' D
. a8 Q# |8 V# O' G20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
8 w. P( K% K/ E: v# ]1 o. f( Z1 H9 }; s5 F: U/ ~5 j
21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
2 X) n) a# ^5 F0 V# P' c2 w! k7 l- R5 ~% Q3 g0 |- v- n6 G2 X9 m
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。& w0 [* i- f5 @4 c! d

1 y8 Y+ g6 a* r) j: P23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。

爱的伤痕

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。: J. @; |' l: ?8 m4 Q6 m9 s' C

3 X; ?5 c, ^+ n25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
' {# w6 y" |4 v5 {; M, ]2 x0 ^6 E# a2 g' n$ c  i+ _9 f: W
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
% ]  D$ \* [  x6 ?" I; i9 ~- V$ A4 r/ R2 p
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。( ?/ I9 H; y) v3 w3 H. P
2 T, z; P9 P4 Z
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。2 R/ s- A. c7 _: B

( m7 z5 e: P# o7 F29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。* R) a# w' Q  Q6 l; n( Z

" E2 L5 f; h5 l30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
8 s2 F* s4 p# {# E! z. Y9 U
& b3 ^; b. K+ q31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
3 q8 U0 r/ n# r3 L; a, L0 l& H$ M$ @# X* w
32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。. I5 x* C- c- R
% b3 D, ^% N9 w* w! H# n4 r- Q
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
8 _3 @% J5 r8 X1 b' Y7 B! ^" g, G
+ T' O. ~; X( K+ _34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
9 z7 y$ i$ m$ a( B$ l; h5 e  _8 J: K% |+ H' x
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。7 o: S" y! v; E
7 b5 t8 E5 D0 B$ {( [2 n& W, e
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。, X- b0 u- O+ f* m; z

6 @) M# ~" J* p4 [5 b37、不抽烟，拒吸二手烟。
/ \% s3 x! r1 \7 J; `; B8 M+ u9 u" C3 t
38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
* Z; ~$ s1 \4 o- y9 Z
: w& ?- G/ l. A+ v: }2 |39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。/ ]8 R6 \% g: z! s2 @
3 O5 U# a; |/ h( Z
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。. T) ?+ v0 B1 I4 x9 l
: o: u1 h5 i- J. {+ ^
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
* L0 s# v% d" Q  E2 H% q3 _
- w1 x6 h& c# v) G3 ~7 W( I0 Z+ ?42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
2 s5 H7 B, `7 r% @1 U9 ~& z' |; B4 ~0 I0 x9 F4 b
43、维持理想体重，不过胖。
# x" G% T$ r; {; ]9 H4 ^& I
. x4 K" U; X! _- _/ N44、保持规律的生活与运动。; d+ A9 G5 _1 y/ v& D

6 N; F( S8 Z7 ^+ `5 H8 Z, o45、保持轻松愉快的心情。
( T8 n& d# X, e3 z$ Z* a, v9 w" Y5 W/ C. i! l5 Q; H
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐