[转贴]有利于冬季减肥12种食品 减肥

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　　★ 白菜 不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖 * h$ L  Z* ~! `" c# {$ R' U& F
　　★ 紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。 9 Y  _. w1 q/ y
　　★ 芝麻 中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇 6 q, }7 O$ q8 _/ ^9 B
　　★ 香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品
, f; Z2 w( [* P1 ~6 I　　★ 苹果 含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪
9 O0 a! [: ]2 G& j% l! K' ]+ x　　★ 红豆 所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。
) Z5 J( \2 _2 [& ]# H$ @　　★ 禽蛋 内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。 % `; k" B, N+ P! V; w
　　★ 西柚 卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' U: i& J8 X0 d* `
　　★ 菠菜 可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。 5 G/ T' H* j! ~$ I& |
　　★ 西芹 一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚 3 \) H* p  A0 _- ^& U8 ]3 T' }4 S$ i& `
　　★ 花生 含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。 ( w1 N- f9 q( d9 u1 y/ \  f% j
　　★ 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。

爱的伤痕

苹果确实不错