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1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 7 ^( A) |* R0 |' g
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
4 f1 ~( C5 {: U" k, T0 k, P! w3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 ( t6 m7 |2 E8 i9 }: [9 N
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
8 z9 Q1 X, y/ x6 N; k$ n- I8 M5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 " p Z; N' \5 d6 s, L
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 6 A8 G5 z- }7 z2 J. E* s
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 ; W1 P9 g' M3 I s
8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石 " P: C9 b4 X F) d* I' l' ]
9、睡前三小时不要吃东西.会胖 - S0 q) ? t+ B+ \
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血# L) O n. [. z3 f5 l
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血, n. Z- L! J, S+ N3 [9 q5 b5 b a
压.糖尿病.等疾病( [$ E' d, g+ C, v, e1 ]& ?
11、刚出炉的面包不宜马上食用 6 F# J+ U6 _* S9 F! k: q$ e& ^1 z, _
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 ) Q9 a9 D/ V6 A+ g
13、天天喝水八大杯
" T3 u3 ?( U3 B3 l) d14、每天十杯水.膀胱癌不会来 % c+ x e4 F/ L2 t" J
15、白天多喝水.晚上少喝水 0 c9 J3 P* q2 O, j
16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
! O/ S5 i* r2 X3 t9 `; e: u17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
3 z5 P+ u# ~" b5 |' I& r昏欲睡 5 k5 u3 c; k1 V
18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 ) w9 P/ L' f: k, z8 i5 @4 G
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低7 C9 G! z3 }% Z9 {7 h
脂牛奶,鸡肉,樱桃 0 Q" x" B# a( h7 u( d0 z; }
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老8 f+ Y' f/ O! D( t
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 ' i- {9 |, \; G1 Q. M/ X4 ~6 b+ Q
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 - b, k5 ~6 c) D: V+ o1 |! |! K
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
7 e' x# @7 H# @" \24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
, e1 H; v5 A0 _. |& c9 u25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
5 @2 Y" O" `5 } {26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
, y" ~/ `) U6 e) v) u- [1 A27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 $ v s0 f1 @# ^1 n
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个
3 f8 G9 L3 j# I5 B5 u6 M( w( y干干净净的肺 ! i3 a5 i/ c4 ~. Y) t7 c9 Y
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康
! T, w P1 m. [1 }& l& D) H0 S的做法
6 A, t2 F2 B, h$ U J& o* @ S# k* U30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
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发表于 2008-12-2 17:32
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