[饮食] 十大天然美肤水果 美肤, 水果

爱的伤痕

百果之宗——梨
- V1 \* }% h0 S3 j, L% @梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
1 v& b6 |7 v  U' w) m大夫第一药——苹果
# W0 x% b0 \% r' K$ |. D+ i3 m6 M苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!
$ J) m# @0 j9 D" _+ r3 h; g甜腻美味——柿子% f" x5 J; ~5 O
柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。
. B0 Y7 Q. \+ t4 ]西域佳果——石榴( N2 O3 F  Y! ?( h' y
石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。, d) C  @& n1 b' \
干果之王——板栗) V: b' j$ E  Q6 N0 q2 s7 T- e
板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择!

v1vision

原帖由 爱的伤痕 于 2009-1-14 18:04 发表
# x3 b/ M1 @- r3 q. p, e  B) {% p昌平的苹果真的不错 我现在还在天天吃 还没吃完

% ^  E: @9 d) j& ~但是网上说晚上吃一个苹果相当于吃两个馒头！
1 L% |! t: o: E; W$ Z7 P  B! }不知道对于减肥的美眉来说，吃水果 是好事还是坏事

爱的伤痕

昌平的苹果真的不错 我现在还在天天吃 还没吃完

v1vision

苹果是我的 最爱

雅宝

真的么！那以后更要多吃苹果了

爱的伤痕

踢球回来 都吃4个了 明显感觉胃部不适了

Xiaowen

苹果是水果之王。

雅宝

喜欢吃苹果

爱的伤痕

维C之王——猕猴桃1 x' {$ ~/ N4 m3 I% z2 d$ K
猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选!
6 ^  D8 Y' x+ u- c维生素丸——大枣
  e# e& b$ f4 @0 C- E6 Z, ~6 p新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用。+ Z8 T* T2 J$ I% x# {. i
长寿食品——山楂" @! x6 X9 l& a6 R2 h1 Y
山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。
) i! K9 k( o/ N9 O+ V) H( m0 i酸甜适中——柚子0 P  P- N6 r* r6 e! h) G) m
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。3 v; y# E" e0 X+ A5 Q' p: P
天堂之果——橄榄
3 ~- S0 i8 u' I  N+ s& M* O  ~; v* B这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。