[饮食] 十大天然美肤水果 美肤, 水果

爱的伤痕

百果之宗——梨
8 {0 D/ t3 e  K: j* W" f* ^梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
5 P2 }) J( X/ t6 X# W. l4 w大夫第一药——苹果
; l: m3 f: Z( S( M苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!" }8 h& }; A& d6 @. X
甜腻美味——柿子- S5 B/ r, D+ A/ R7 e
柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。4 C2 {9 i2 C+ r, O6 K2 d
西域佳果——石榴3 ?% v  y! b8 D$ B. V4 F9 Z
石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。
# m: ~- P$ l, P( n干果之王——板栗
, S7 w# R: t" F板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择!

v1vision

原帖由 爱的伤痕 于 2009-1-14 18:04 发表
) S6 D+ e, ?  f* B0 h2 O昌平的苹果真的不错 我现在还在天天吃 还没吃完

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但是网上说晚上吃一个苹果相当于吃两个馒头！7 _7 f9 O$ ~+ K1 w5 h; z: j
不知道对于减肥的美眉来说，吃水果 是好事还是坏事

爱的伤痕

昌平的苹果真的不错 我现在还在天天吃 还没吃完

v1vision

苹果是我的 最爱

雅宝

真的么！那以后更要多吃苹果了

爱的伤痕

踢球回来 都吃4个了 明显感觉胃部不适了

Xiaowen

苹果是水果之王。

雅宝

喜欢吃苹果

爱的伤痕

维C之王——猕猴桃# @- b7 \' Z) b' N5 k
猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选!* [9 z; k4 a. E$ e- [% o
维生素丸——大枣
3 j! y$ w! T9 F" j% F9 e新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用。
# Z2 i* O$ G$ r长寿食品——山楂
6 t& P5 N. Q6 U) }山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。; `) w* a6 {5 B" w+ ?, B
酸甜适中——柚子
5 |" G, b: _# m9 B8 L& Y柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
: ^; i* ?8 M& C9 J天堂之果——橄榄
" j$ r& K6 o  i4 B$ ^4 h) H这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。