长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖
) O% e- ?( ]. G. X那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。 5 g3 Z& q6 W! u

5 d4 R% l6 P* p9 e% p2、睡眠障碍导致进食过量 - [7 g) q/ ?  s, V0 x3 B1 c- ?
患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。
1 O# v) n, K+ Z  x4 f, y8 o% d2 J3 S; d1 g
3、可能引起糖尿病
7 t8 l) B# _, j+ u' N* u每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。
9 _. T8 n, Z% |6 _9 E' n3 O# \; x3 q. J: ~
4、容易引起心脏病 ) Y5 g# N- K4 p5 t% q/ v
每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。 7 t* [: d% H6 j) R# R9 u

. i# r) v- {5 O' t5、血压会升高
% N( l+ B; z# y: U4 o* o睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。 7 N6 B& H% z. U
$ p3 T) n. u- G9 c5 c
6、容易引发交通事故
! Q; @) b# z1 B4 Y& F7 z20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。
* t' a6 h- u# G% o4 f/ @" m3 f0 ?7 m- }/ i6 s/ M9 T3 _
7、年老者容易跌倒
+ C- e0 U" y' ]8 O9 r! C% G! q# L0 C睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。 5 x( L( z0 u+ h( y/ F
+ Y- L; c7 w) w  w
8、容易引发抑郁
4 j6 u% K6 O+ s) R# x+ o睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。 & f5 F1 y8 F9 w# J; u7 x% z

6 \5 [7 N6 c, l3 U2 Y7 L4 ^- k9、幼儿容易得行为障碍 $ o0 X. F8 [! A, S( x. Y- ]! _8 s
患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。 9 \# X$ i6 n0 c7 Y. g
3 J: k, k. Y& Q5 s- S
10、死亡机率大增
' W2 z8 O( i) |, u* m! d& g每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

v1vision

呵呵

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表 5 e. o9 t( L+ i8 b3 t4 \4 T
以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

  C7 b8 @8 k7 ^0 d0 i' {
也可以选择冬眠

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。* z- K$ }4 d5 p7 y
普遍这样。。。没办法

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

爱的伤痕

慢性自杀

雅宝

熬夜危机！~

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。
4 r, C! r3 `: R2 b7 c5 G/ m& x% e0 e- l0 I4 T6 M+ o4 K' o8 `
我要睡觉了

爱的伤痕

我都害怕了