[健身] 5种食品吃掉体内脂肪 脂肪

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2 T5 N) _* L' H8 F( x7 t( V过多的脂肪不仅会让苗条大打折扣，还会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以致对心脏的健康产生威胁。自然界的许多事物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效果的食物，帮助你吃掉体内脂肪。" J4 J/ |4 M3 ]. U1 m' h
香  菇：能明显降低胆固醇且可使体内高密度胆固醇增加。" |! S% O9 g1 U3 G
木  耳：富含铁、维生素和各种磷脂，又促进消化和降脂作用。
  s+ b+ g- s! r( Q2 v& r红小豆：含亚油酸、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含维生素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。
( U8 w/ I2 O9 _1 c燕  麦：含有机丰富的亚油酸可防止动脉粥祥硬化。
* f7 u; W/ ?: n3 u玉  米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用，印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食

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呵呵    职责。。。
3 {; n0 |! H' i- u9 ]0 M2 x以后多发点. `9 v# W8 Q+ A+ ]3 m8 T/ U0 d
让大家看看   让我们活的更健康。更美丽。更快乐。。。。。

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