1. 基本步 男女双脚靠拢，重心在右脚。 左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢我从草原来 
右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快 将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢我从草原来 左脚后踏，我从草原来改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快 重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 2. 左转身 男子舞步
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我从草原来gcw.aizongyi.com/play12/929-1-1.html，用胸部作引导，左转身时，右手要紧紧搂着女伴，在脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心 ——快，舞蹈套马杆gcw.aizongyi.com/play12/962-1-1.html。 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 ; j+ u, \$ J' a
继续左转身，右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(轴转时，右脚跟进)，改换重心，双膝弯曲 ——快
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9 C8 K' @' t# U7 ]! M/ ~/ D 女子舞步 右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉，胸向左转 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(在轴转时，右脚跟进)，改换身体重心，双膝弯曲——快 * _% e2 w" {: e$ |0 z6 g
继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 ' O1 m3 ~2 Z) J5 F K: T# T
继续左转身，左脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心——快 4 i6 s- W. i/ [/ l% h% S4 H
继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢
1 L, x6 U) N4 a# ]' q/ m1 q" t 3. 推移步
5 F% a; P5 `1 V2 Y6 c 男女双脚靠拢，重心在右脚。 推移步的韵律也是慢、快、慢。 左脚向前踏，双膝弯曲 ——慢
* D/ X' b9 b. W7 T8 @6 W! J 左膝伸直 ——快 % R8 M( X0 u' A& C* o
左膝弯曲 ——慢 & e* [& q0 N n6 R$ r
o( f0 c0 A) r/ m( E7 X 到此完成一次推移步。 7 C1 a/ h2 |8 k' D; l
面向舞程线，伸直左膝，右脚向前踏，双膝弯曲 ——慢 : a, W7 Y+ m2 P5 I6 o( b( h: t/ b+ Z
右膝伸直 ——快 右膝弯曲 ——慢 | 
发表于 2013-1-21 11:25
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