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★ 白菜 不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖 " v3 W1 W- @" j$ e
★ 紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
4 e0 |/ c! ~9 n5 f8 w/ N. @" O8 n0 M2 ] ★ 芝麻 中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇 ) W# Z" W7 L+ f/ T, E
★ 香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品
& ^9 E! M2 L. Z& V" b# f ★ 苹果 含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪
* U% h% f0 O2 \3 K4 a ★ 红豆 所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。
9 t8 E5 P: ~1 {* [/ \8 u ★ 禽蛋 内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
" P5 K0 _4 L1 U+ F. z1 M, O7 L+ m; Q ★ 西柚 卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 z, e( U6 T3 ` p( R6 ` ★ 菠菜 可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。
+ C# z% y3 u( P$ x4 t ★ 西芹 一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
; e% I$ v2 Y D ★ 花生 含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。
, d c6 v6 `2 c0 n ★ 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。 |
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发表于 2007-1-31 13:33
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